Как быстро накачать пресс?
Прежде всего, все зависит от того,какой процент жира в вашем организме. Для этого вы можете скачать специальное приложение ( я могу посоветовать Дневник веса и ИМТ). Наверное,не стоит объяснять, что если вы худой человек,вам будет быстрее достичь результата в данной ситуации. Вам может понадобиться около 2-3 недель выполнения упражнений на прямые и косые мышцы живота,чтобы уже появились результаты. Но что же делать людям,которые имеют лишний вес? Для начала,я советую сбросить им хотя бы часть лишнего веса,а затем начинать качать пресс ,совмещая с жиросжигающими упражнениями. Так же стоит следить за кол-вом калорий, потребляемых за день(приложение в помощь) или же сесть на диету, если это требуется.
Теперь перейдем к упражнениям.
Я занимался по данному комплексу упражнений,правда не 180 дней,а 90(на каждый уровень потратил не 36 дней, а 18)Мой совет: в некоторые дни стоит делать перерывы,чтобы мышцы отдохнули,но не слишком часто(примерно раз в неделю).Я остался доволен результатом,при том,что иногда я позволял себе кушать то,что ты хотел.
Дорогие друзья, надеюсь,что я помог вам своей статьей. Возможно,некоторый люди думали,что хороший рельефный пресс можно закачать за 2 недели,но, к сожалению,нет. Самое главное,в начале вашего пути к цели пообещать себе, и не сдаваться. Удачи !
