Итак, уже более 2 недель хожу по принципу "результат за прошлый день+500 шагов".Начинала с 10 000 шагов, теперь это уже по 14000-15000 примерно в день.
Скажу сразу, что получилось самой большой сложностью- наибольшую эффективность от ходьбы чувствую только, когда иду непрерывно и в хорошем темпе, быстро.Тогда уже появляется и усталость, и боли в ногах на следующий день.А если гулять расслабленным шагом, да еще с перерывами, чисто набирая количество шагов, то кажется, будто без толку. Плюс трудно добиться точного количества шагов.
А так от ходьбы пока вижу одни только плюсы.Очень хорошо уравновешивает эмоциональный фон, становишься спокойнее.Плюс наслаждаешься прекрасной природой, теплыми деньками.
Уже появилась привычка куда-то бежать, чувствую себя не в своей тарелку, если не походила сегодня.
Пару дней назад взвесилась.Итог- 64,9.В начале эксперимента было 65,2.Итак. минус 300 грамм.Лиха беда начало!
Надеюсь, дальше будет лучше.Надо. наверное, отказаться от пирогов и плюшек, но пока никак.Увеличить количество шагов тоже пока никак- слишком много времени нужно на это тратить и вечером бывает небезопасно- несколько раз встречала псов, настроенных совсем недружелюбно к прохожим, плюс ходить вдоль проселочных дорог тоже как-то стремно.
Но буду думать, как еще можно оптимизировать похудательный процесс))
А вы как худеете после карантина? Поделитесь легкими способами без диет и упражнений!
