На финансовом практикуме мне посоветовали прочитать книгу «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни» Элизабет Карлсон. Книгу прочла за полтора часа в электричке. Осталось послевкусие беседы с лучшим другом.
Элизабет Карлсон рассказывает о шведском понятии «лагом», которое означает не много, не мало, а достаточно. Это как мера: сколько нужно поперчить или посолить, чтобы жизнь была вкусной и гармоничной. Рассказывает автор так, как будто беседуешь с подружкой на кухне: она вспоминает знакомых, жизнь, даже делится рецептами (очень классными).
Наверняка вы читали кучу новостей, о том, что жители скандинавских стран – самые счастливые. Наверняка знакомы со множеством книг об их менталитете, например, «Hygge. Секрет датского счастья»
Признаюсь: эти книги так и не прочла, хотя и очень хотела. Может и к лучшему. А вот книга Элизабет Карлсон "Лагом. Шведские секреты счастливой жизни" мне очень понравилась: в ней я нашла себя, и поняла, что глубоко в душе я - швед!
Лагом – философия достаточности. Уверенность в том, что все делаешь правильно. Философия, которая наполняет спокойствием.
Для лагом важно получать результат, который поддержит тебя, когда кажется, что жизнь превратилась в рутину или потеряла смысл. Все, что подходит для этого действия – это лагом. Например, возделывание сада или кустиков на подоконнике.
Если брать от жизни ровно столько, сколько нужно, - не слишком много, - остальным тоже хватит для счастья.
Главный вопрос философии: «Мне этого достаточно?», а не «Может ли быть лучше?».
И вот несколько советов, которые помогут достичь философии лагом.
Для души
- Выделите время для занятий, который помогают восстановить внутреннее равновесие.
- Займитесь благотворительностью или волонтерской работой
- Только вы знаете, как обрести гармонию. Прислушайтесь к себе!
- Лагом не требует жертв. Не требует он и совершенства. Он и есть совершенство.
Работа и дела
- Верните себе свободной время – у вас есть на него право. Выключайте компьютер и уходите с работы вовремя. Ваша эффективность не уменьшится.
- Сократите количество дел, запланированных на неделю и выходные. Один день – ничего не планируйте, наполняйте его стихийно.
- Качественно общайтесь с семьей.
- Постарайтесь уходить с работы чуть раньше.
- Ложитесь вовремя, вставайте на полчаса раньше, чтобы получить ощущение владения ситуацией.
- Честно спросите себя о балансе – возможно, стоит иначе организовать занятия и время.
- Делайте перерывы в стиле «фика» - два раза в день с коллегами пейте чай со сладостями и разговаривайте не о работе.
Кухня
Лагом на кухне – пища, которая насыщает всех вокруг и достаточно проста в приготовлении, но так, чтобы показать свою заботу.
- Заранее планируйте меню и перекусы, чтобы тратить на них меньше времени, а еще меньше выбрасывать еду.
- Ешьте сезонные продукты, делайте заготовки.
- Сложные блюда оставьте на выходные.
Лучше провести больше свободного времени за столом, чем за плитой.
Дом
- Меняйте интерьер с сезоном. Например, занавески.
- Соблюдайте равновесие между комфортным и разумным потреблением.
- Уберите ненужные вещи, уберите хлам. Сокращайте количество вещей. Одна новая – минус две старые.
- Покупайте функциональные и качественные предметы.
- Используйте вещи, передающиеся по наследству – они связаны с приятными воспоминаниями.
- Впустите природу – ставьте ветки в воду, сажайте цветы, делайте венки.
Спорт
- Не перетруждайте себя. Выберите подходящий способ заниматься спортом. Тот, что нравится.
- Гуляйте в любую погоду.
- При прогулках используйте принцип «Не беспокоить и не разрушать». Это настоящий отдых в стиле лагом.
Готовность думать о других и обществе в целом, возможно, одна из причин, по которой скандинавские страны регулярно попадают на верхушки рейтингов счастья.
Отношения
- Относитесь к людям с сочувствием.
- Чаще задумывайтесь о последствиях своих действий.
- Ищите компромиссы в спорах.
- Вступите в группу по интересам.
- Проводите много времени на природе.
Почему я швед? Потому что и без книги старалась придерживаться большей части этих правил. Остальные взяла на заметку. Что на заметку возьмете себе вы? Пишите в комментариях.