Мы все понимаем, что наши кости связаны суставами, и поэтому боль и дисфункция в одном из них могут повлиять на состояние других. То же самое происходит, когда наши ноги находятся в плохом состоянии. Их состояние влияет на другие области нашего тела. Боль, ощущаемая в ногах, шишки, мозоли, шпоры, артрит, нога спортсмена, перекрывающиеся пальцы и вросшие ногти на ногах, все это приводит к некоторому дискомфорту.
Ноги связаны со многими точками в организме, и это знание является основой китайской рефлексологии, которая известна на протяжении тысячелетий и предполагает, что ноги являются источником всего нашего здоровья. Чтобы облегчить боль в ногах, вы можете попробовать несколько эффективных естественных альтернатив. Растяжка и упражнения являются лучшим методом и могут быть выполнены в течение 5 минут.
1. Подъем пальцев
Стоя на полу, попробуйте поднять пальцы. Поднимите мизинец на той же высоте, что и большой и повторите упражнение 5 раз.
2. Опускание большого пальца
Находясь в том же положении, опустите только большой палец, в то время как другие будут подняты вверх. Повторите упражнение 5 раз с каждой ногой.
3. Пальцы к пальцам
В сидячем положении, с ногами спереди и пальцами ног, поднятыми вверх, наклонитесь вперед и попытайтесь коснуться пальцев ног. Потяните их к себе. Повторите упражнение несколько раз.
4. Теннисный мяч
Вы должны наступить одной ногой на теннисный мяч, сильно нажимая. Повторите упражнение с другой ногой.
Дополнительные советы:
1. Носите правильную обувь
Ваша обувь должна быть достаточно широкой, чтобы не сжимать пальцы. Также позаботьтесь о материале, который позволит вашим ногам дышать. Кроме того, обувь должна гарантировать адекватную поддержку свода стопы.
2. Вымачивание стоп в растворе соли Эпсома
Соль Эпсома отлично подходит для детоксикации ног.
3. Попробуйте йогу
Йога позволяет нам не только расслабиться, но и восстановить наши ноги.
4. Иди босиком
Эта деятельность дает много преимуществ для здоровья. Сплавы будут более гибкими и способными адаптироваться к неровным поверхностям.
