Много ли мы ходим пешком? У каждого, прочитавшего этот вопрос, есть свой ответ. Однако все знают: от цифры в ответе зависит здоровье и долгожительство. Мне хочется написать маленькое славословие пешему ходу. Впрочем, такое славословие уже есть в нашей классической поэзии
Конечно, начну с Пушкина. Есть у него практический совет, как бороться с бессонницей. Речь идёт как раз о ходьбе:
Друзья мои! возьмите посох свой,
Идите в лес, бродите по долине,
Крутых холмов устаньте на вершине,
И в долгу ночь глубок ваш будет сон.
Поняли? Ходьба – вполне доступное и весьма эффективное средство от бессонницы. Сам Пушкин любил бродить по окрестностям Михайловского с тяжёлым посохом в руке. И запросто мог совершить пешую прогулку из Петербурга до Царского Села – расстояние приблизительно в тридцать вёрст.
Знал Пушкин, что и как посоветовать современникам и потомкам))) Ну, вместо посоха можно нынче взять скандинавские палочки, тоже неплохой вариант. Прогулка-тренировка. Радостное общение с природой и углублённое созерцание собственного внутреннего мира, если нет товарища для ходьбы. Собственно говоря, идеального спутника для пеших прогулок найти не так просто. Людей много, но иногда не совпадает время прогулок, а то скорость ходьбы разная, или разговоры оказываются не по душе. Лучший совет для ходьбы: не ждать спутника, начинать «пеший ход» самому, одному, извлекая из одиноких прогулок максимум пользы.
Дальше я хочу привести отрывки из стихов Марины Цветаевой. Вот уж где настоящий восторг по поводу «стойкого братства пешехожих ступней»! Эти ступни, которые «всеутёсно, всерощно, прямиком, без дорог» обивают лишь один порог – порог природы!
Цветаева сетует на то, что «век турбин и динам» попрал природу человека и призывает двигаться:
– Нет, безногое племя,
Даль – ногами добудь!
«Ода пешему ходу» Цветаевой – величайший восторг перед чудом ходьбы…
Слава Господу в небе –
Богу сил, Богу царств –
За гранит и за щебень,
И за шпат и за кварц,
Чистоганную сдачу
Под копытом – кремня…
И за то, что – ходячим
Чудом – создал меня!
Улыбаюсь следующим строчкам, и во время моих пешеходных прогулок они звучат в голове под ритм шагов:
Где предел для резины –
Там простор для ноги.
Не хватает бензину?
Вздоху – хватит в груди!
Ничему, кроме шага,
Не учите ребят!
По ручьям, по моррэнам,
Дальше – нет! дальше – стой!
Чтобы Альпы – коленом
Знал, саванны – ступней.
Я костьми, други, лягу –
За раскрытие школ!
Чтоб от первого шага
До последнего – шел
Внук мой! отпрыск мой! мускул,
Посрамивший Аид!
Чтобы в царстве моллюсков –
На своих – на двоих!
Стихи Марины Цветаевой замечательно отражают популярность пешеходных прогулок в любую эпоху.
Кстати, доктор В.Ф. Базарный давно бьёт тревогу по поводу «обездвиженного обучения» школьников, пропагандирует здоровьесберегающую технологию обучения, которая призвана спасти молодое поколения от гиподинамии. Вот он как раз и вспоминает древних греков. Например, Аристотель практиковал совмещение движения и обучения. С учениками он ходил на прогулки и беседовал. Это был его метод преподавания. Из-за этого школа получила название – перипатетическая, что с греческого языка означает "прохаживаюсь".
Да, знали древние греки пользу движения! Они говорили: «Если хочешь быть сильным – бегай, если хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай». А я от себя добавлю: «Не можешь бегать – ходи!»)))
Сейчас, когда мы посидели дома на карантине, в самоизоляции, все без исключения оценили и физическую, и духовную потребность в пешеходных прогулках. Маршруты могут быть самые разные: кто-то ходит по городским улицам, кому-то для пешего хода предоставлены полевые и лесные просторы…
Сколько хороших мыслей и стихотворных строк рождается в таких прогулках… Позволю себе вынести на суд моих читателей своё собственное «творение»))) Написано под огромным воздействием цветаевского восхищения пешим ходом.
Синева небес, да зелень леса,
да дороги зимней белизна...
Я шагаю! Прочь – усталость, стрессы!
Прочь – старенья и болезней знак!
Пусть мне скажут: «Нет ни капли смысла
просто так туда-сюда ходить!»
Я ж не просто, я – чтоб не прокиснуть
в серых буднях, чтобы классно – жить!
Хоть куда глаза глядят – не знаю,
хоть не ждут нигде – всё пустяки!
Я сегодня к облакам шагаю –
с правой, с той, что надобно, ноги.
Пешеходы! Не жалейте ноги,
набирайтесь у природы сил,
ведь ходьба – благословенье Бога:
по земле Сам Бог ходить любил.
А какие чудесные картины и истории можно наблюдать во время ходьбы! Оцените, дорогие читатели, надпись на асфальте, которую я встретила, шагая недавно по нашей поселковой дороге… Наивное и трогательное признание в любви…
И напоследок ещё четыре строчки стихов… Не бойтесь усталости! не бойтесь стоптать ноги!
Движенье продлевает нашу жизнь,
Оно и цель, и средство, и основа.
Стоптать ты ноги за день не страшись –
Ведь ноги за ночь отрастают снова!)))
