Здравствуйте дорогие читатели моего канала !
Сегодня мы с вами поговорим о детях, которых надо чем то занять в условиях карантина. Все мы сидим дома с детьми, все спортивные клубы закрыты, на улицу не выйдешь, да и на летних каникулах нужен досуг.
Рассмотрим как можно весело провести время всей семьей, занимаясь физическими упражнениями.
Всем известно, что долгий просмотр телевизора, игры на компьютере, негативно сказываются на здоровье детей: портится зрение, нарушается осанка, появляется нервное перенапряжение.
Каждый родитель желает, чтоб его ребенок был здоровым, для этого родителям с детства нужно прививать желание к спорту. В период взросления ребенку просто необходимы физические упражнения, в этот период формируется правильная осанка, развивается координация, пластичность, ловкость.
Регулярные физические упражнения, помогают от повышенной усталости, укрепляют опорно-двигательный аппарат, прорабатывают все группы мышц.
Занятия спортом формируют дисциплину, организованность, вызывают соревновательный процесс, что положительно сказывается не только на здоровье ребенка но и его успеваемости в школе.
Сегодня мы рассмотрим комплекс упражнений: «Фитбол» для детей. Фитбол (швейцарский мяч)-большой упругий мяч от 55см до 75см в диаметре для занятий аэробикой .
В «фитболе» упражнения выполняются с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет работать почти все группы мышц в постоянном напряжении. «Фитбол» помогает повышать гибкость, улучшает осанку, координацию, укрепляет все группы мышц.
Упражнения с мячом безопасны и увлекательны, занятия подходят любому возрасту и полу. Основная задача родителей сделать фитнес веселым и убедить ребенка в пользе физических упражнений.
Для этого родителям стоит как можно чаще проводить спортивные мероприятия со своими детьми.
Комплекс упражнений с "Фитбол": 6 простых идей
- ИП Садимся на мяч и прыгаем на нем, ноги в стороны, руки в стороны наверх, вниз
- ИП ноги на ширине плеч Мяч в руках поднимаем наверх опускаем вниз
- ИП ноги на ширине плеч круговые движения с мячом в правую и левую сторону
- ИП ноги на ширине плеч отведение рук с мячом вправо и влево
- ИП лежа на мяче на животе на мяче перекаты 4р вперед, назад, встать на колени вернуться в ИП.
- ИП лежа на мяче на спине перекаты на мяче 4р, сгибание и разгибание ног в коленных суставах вернуться в ИП.
«Фитбол» помогает повышать гибкость, улучшает осанку, координацию, укрепляет все группы мышц. Упражнения с мячом безопасны и увлекательны, родители могут присоединиться к видеоуроку, это будет стимулировать ребенка к ежедневным занятиям фитнесом.
Основная задача родителей сделать фитнес веселым и убедить ребенка в пользе физических упражнений. Для этого родителям стоит как можно чаще проводить спортивные мероприятия со своими детьми.
