Приветствую вас, мои дорогие читатели!
Время идёт, мы взрослеем, объем получаемой нами информации с каждым днем увеличивается, мозг устаёт и появляется рассеянность внимания.
Пришло время задуматься, как же мне расширить свою память, я стала интересоваться различными методиками и нашла для себя простой способ - это тренажёр, под названием "таблицы Шульте".
Эти таблицы изобретены немецким профессором Вальтером Шульте и названы его именем.
И сегодня я хочу поделиться с вами этим простейшим тренажёром-таблицами, хорошо помогающими улучшить работу мозга.
Выглядят эти таблицы, как квадраты с клетками, в которых в произвольном порядке расположены цифры.
Во взрослом варианте применяются цифры от 1 до 100, в детских таблицах их количество меньше, например до 25.
Методика заключается в том, чтобы поочерёдно найти все цифры таблицы в определённом порядке (например 1,2,3,4,5), пройдя весь путь глазами.
Всё делается в уме, цифры вслух не произносим и работаем только глазами.
Когда у васпосле тренировок, получится быстро пройти этот путь, то задачу нужно усложнить, начинаем искать глазами число через одно (1,3,5,7),потом через 2 (1,4,6,8) и так далее.
Затем идём в обратном порядке, отсчитывая числа от 100 до 1.
В процессе поиска вариантов усложнения задачи, используем свою фантазию.
Как только с этой таблицей повышения общего тонуса мозга, мы успешно справились, берём задание посложнее - красно чёрную таблицу Шульте - Горбова.
Это таблица на переключение внимания.
С ней мы работаем так: ищем поочерёдно цифры от 1 до 25 красным цветом, потом чёрным, затем вперемешку, единица красная, единица чёрная, двойка красная, двойка чёрная и наоборот.
Самое сложное в этой таблице, когда мы ищем одновременно белые цифры в возрастающем порядке, а красные - в убывающем (цифру 1 белую и 25 красную, 2 белую и 24 красную и т. д.).
Следующая таблица помогает расширить поле обзора, развивая периферийное зрение.
В ней нужно смотреть строго в центральную точку и боковым зрением искать цифры в порядке очерёдности.
Эти таблицы- тренажёры можно скачать и распечатать, а можно установить приложение к телефону, в плэй- маркете предлагается несколько вариантов. Но лично я предпочитаю бумажный.
Мне эти таблицы понравились, занимаюсь с ними уже вторую неделю, ожидая отличный результат.
Делать упражнения надо ежедневно по несколько минут, можно через день, реже - не рекомендуется.
Ещё одна подсказочка для вас: перед занятием нужно растереть себе докрасна уши, чтобы разогнать кровь в области головы, от чего процесс мышления ускоряется.
Надеюсь, статья была для вас полезна и вы с помощью таблиц Шульте улучшите память и работоспособность своего головного мозга вместе со мной.
Всем здоровья!
Спасибо вам за прочтение и лайк!