В предущей статье мы начали рассматривать самооценку и ее типы (тип Я+, если я Лучший)
Определить ведущий тип легко - достаточно, чтобы большинство из высказываний вам подходили. Важно понимать, что "чистых" типов практически невозможно встретить среди людей.
"Я +, если я радую других"
Данный тип считается самым распространенным в социуме. Почему? Все идет от воспитания наших родителей. Они всегда знают как лучше сделать, куда пойти учиться и с кем стоит дружить. И хороший ты только тогда, когда делаешь то, что хотят твои родители, в противном случае возникает отвратительное чувство вины. Отсюда вытекает поведение в дальнейшем, угождение начальнику супругу/ге, друзьям и т.д.
Самооценка находится в плюсе тогда, когда твои действия одобряют окружающие и значимые люди. В противном случае - самооценка уходит в минус.
- Вы ориентируетесь на мнение других;
- Вы скрываете свои чувства;
- Вы не умеете отстаивать собственное мнение/интересы;
- Вы не знаете, чего хотите;
- Вы не умеете что-то делать для себя (очень трудно дается);
- Вы не верите в свой успех по жизни.
Рекомендации по коррекции:
- Научитесь радовать себя (баловать себя чем-то без угрызений совести);
- Отстаивайте свои интересы, даже если вам это неудобно и некомфортно (после нескольких раз уверенность в своих силах вырастет);
- Начните планировать собственную жизнь;
- Учитесь просить у других (почему другие вас просят, а вам неудобно?).
"Я +, если я Сильный"
Данный тип считает, что у него нет никаких проблем вообще. А даже, если и появятся, то он не "нюня" какая-то и решит без сопливых. Сильный не признает слабости и считает, что такого надо стыдиться. Обычно это результат либо воспитания ("не плачь", "ты же мужик", "ты должен быть сильным") , либо психоэмоциональной травмы (человека застыдили при проявлении слабости, предали и он поклялся никогда не быть слабым).
- Вы имеете повышенную конфликтность (любите решать проблемы "силой");
- Вы презираете любые проявления слабости;
- Вы устраиваете конфликты на ровном месте, не уступая, когда это логично сделать;
- Вам трудно признавать свои ошибки;
- Ваша мотивация поднимается, если самооценка падает;
- Ваш девиз "победа любой ценой" (целеустремленность, готовность идти до конца).
Рекомендации по коррекции:
- Вам необходимо расслабиться, перестать всем доказывать, что вы "Сильный";
- Вам нужно научиться принимать и не отторгать свои эмоции (грустить, плакать, бояться , скучать - это НОРМАЛЬНО!)
- Вам нужно научиться больше слушать, чем говорить при общении с окружающими;
- Вам нужно воспринимать людей с позиции выявления их особенностей (искать в людях не только негативные стороны, но и положительные);
- Вы должны отслеживать свою привычку реагировать агрессивно (это ваша настоящая слабость, от которой нужно избавиться).
"Я+, если я -"
Это не минус, а прочерк. Человек не знает ситуаций, когда бы он чувствовал себя благополучным. Это люди, воспитанные, как в фильмах в жанре "ужасы" и "триллер". Родители вымещали на них свою агрессию, у этих людей нет защитного механизма, который формируют наши близкие.
Поэтому у данного типа все либо очень плохо, либо просто плохо. Это сложные случаи, которым необходима профессиональная помощь специалиста.
Если вы относитесь к данному типу - незамедлительно обратитесь к психотерапевту. Только тогда, медленно, но верно, ваша жизнь начнет переходит в знак плюс.
Любой из типов требует коррекции, стоит это знать и работать над собой для успешного и счастливого будущего!
