Думаю каждый человек, который хоть раз в жизни задумывался на тему похудения, задавался вопросом на тему: "сколько же раз в неделю мне нужно заниматься?".
Для человека, который хочет похудеть или поддерживать свою форму, оптимально заниматься от 2 до 3 раз в неделю, но можно заниматься и каждый день, если вы нагружаете разные группы мышц. Например, в один день вы нагружаете ноги и ягодицы, в другой день руки и на третий день пресс и так по кругу.
Такой способ можно использовать и заниматься каждый день, если вам этого хочется. Плюс ко всему заниматься можно не только силовыми и кардио, но и растяжкой. Растяжка помогает подтянуть тело, а также сделать его гибким и снизить процент травматизма.
Подводя итоги, можно сказать, что заниматься можно каждый день, если правильно составить свой план тренировок, но не забывайте, что ваш организм воспринимает тренировки как стресс. Стресс влияет на организм отрицательно и мешает вам эффективно изменять ваше тело, поэтому хотя бы 1 или 2 раза в неделю давайте своему телу отдохнуть.
