Нам всем знакомо чувство сожаления о прошлом. Оно периодически появляется в нашей жизни. Есть люди, которые успешно с ним справляются и продолжают двигаться вперед. Но немало и тех, кто прочно застревает в своем прошлом, теряя при этом настоящее.
Жалеть о несовершенных делах, сказанных или несказанных словах, о неблаговидных поступках не надо. Потому что это чувство мешает нам развиваться, добиваться целей и реализовывать желания. Именно поэтому необходимо отказаться от сожаления. И помогут это сделать несколько эффективных способов.
Отпустите и сожгите
Как перестать сожалеть? Многие психотерапевты предлагают достаточно действенный способ. Потребуется выделить в своем графике хотя бы неделю. В течение семи дней необходимо вспоминать только негатив. Проявите предельную честность и запишите в блокнот все те поступки и слова, которые оказались глупыми и отрицательными.
Вносите в блокнот все негативные мысли. Записывайте, о чем думали в самые сложные жизненные моменты. Фиксируйте все сделанные неблаговидные поступки и невыполненные обещания. В конце недели сожгите блокнот, отпустите свое прошлое и перестаньте сожалеть об упущенных возможностях.
Все еще впереди
Чтобы перестать сожалеть об упущенных возможностях, необходимо понять, что они не только были, но и будут в будущем. Всегда в жизни найдется место для возможностей. Главное, вовремя их заметить. Сожалея о прошлом, это сделать намного тяжелее.
Куда важнее принять правильное решение, когда в вашей жизни появится новая возможность. Как это сделать? Какое решение можно считать верным? По словам психологов, выбор в том случае будет правильным, если в его основе лежат ваши собственные интересы и желания.
Просто необходимо понять, что упущенная возможность — это не пытка. Вас не ждут неудачи, проблемы и т.п. Это всего лишь упущенный случай. К тому же завтра может подвернуться новая возможность, которая принесет в вашу жизнь куда больше радости.
Управляйте собственными мыслями
В большинстве случаев у нас не получается управлять собственным мышлением. Внимание постоянно перескакивает с одной мысли на другую. Из-за этого мы часто начинаем думать о прошлых неудачах. И именно из-за этого перестаем замечать новые возможности.
Нельзя сожалеть о прошлом. По вине этого чувства человек рискует попасть в замкнутый круг.
Чтобы перестать вспоминать былые неудачи, необходимо контролировать свои мысли, развивать эмоциональный интеллект. Всякий раз, когда вы начинаете вспоминать о допущенных ошибках в прошлом, одергивайте себя и возвращайтесь в настоящее.
Не надо забывать о практике
Начните планировать. Тщательным образом расписывайте свои дела, задачи, цели, желания. По словам психологов, составление списка дел поможет справиться с прошлыми обидами и проблемами.
Надо жить в настоящем. Это намного сложнее, ведь придется принимать решения и сталкиваться с ошибками, неудачами. Но именно это поможет сделать свою жизнь более счастливой.
Советы — это, конечно же, хорошо. Но они не работают, если нет практики. Сожаления о прошлом исчезнут только тогда, когда вы начнете действовать. Почаще напоминайте себе, что живете здесь и сейчас, а не в прошлом. Можете даже встать перед зеркалом и пообещать самому себе, что перестанете сожалеть об упущенных возможностях и содеянных поступках.
В самых запущенных случаях помогут тренировки. Когда тело устает, на воспоминания и сожаления просто не остается сил. Из головы испаряются все мысли.
