Панические атаки – распространенное невротическое расстройство. Его часто путают с соматическими заболеваниями сердца, мозга и других внутренних органов – пациенты безрезультатно пытаются выяснить причину болезненных «приступов» у врачей и терпят упреки родственников в «надумывании» проблемы. Как же распознать панические атаки, и почему они появляются? Рассказывает врач-психиатр нашей клиники Екатерина Шурова.
Панические атаки − как это работает?
Паника – естественная реакция психики и всего организма на стресс.
Так мобилизуются защитные и адаптационные механизмы. В кровь выделяются нейромедиатор головного мозга адреналин − «гормон стресса/страха». Он ускоряет сердцебиение, повышает тонус мышц, ускоряет реакцию, дает ощущение бодрости и стимулирует нервную систему.
В оправданно стрессовых условиях это действительно помогает – мы быстрее двигаемся и думаем, эффективно справляемся со сложностями. Более того, в итоге мы получаем заслуженную награду: вместе с адреналином наш мозг вырабатывает “гормон счастья” серотонин.
Но при нарушениях работы нервной системы выброс адреналина происходит без реальной необходимости.
И тогда избыток двигательного и эмоционального возбуждения не помогает, а вредит – создает болезненное состояние паники.
Симптомы панической атаки
Главное коварство панических атак – во время приступа мы чувствуем не только тревожность и страх, но и более серьезные соматические и психологические симптомы:
· Учащенное сердцебиение, повышение давления
· Чувство боли и сдавливания в груди
· Одышка, нехватка воздуха, удушье
· Ощущение «комка в горле»
· Повышенная потливость, влажные руки и дрожь в теле
· Приливы жары или холода
· Тошнота, диарея, боли в животе
· Головокружение
· Покалывание и онемение конечностей
· Спутанность мыслей
· Чувство нереальности происходящего (дереализация)
· Ощущение, что все происходит не с тобой (деперсонализация)
· Навязчивый страх смерти
сновные симптомы паники. Источник: Яндекс-картинки
Замкнутый круг паники
Физиологические симптомы не только пугают возможным серьезным заболеванием, но и усугубляют, своеобразно «закольцовывают» приступ паники.
Как это происходит:
1. Человек паникует, чувствует затруднение дыхания.
2. Пытается продышаться, начинает усиленно вдыхать воздух.
3. Из-за множественных глубоких вдохов кровь избыточно насыщается кислородом.
4. Избыток кислорода в крови вызывает защитную реакцию − рефлекторную задержку дыхания.
5. Внезапная и необъяснимая (для больного) задержка дыхания вызывает еще бОльшую панику.
Такой цикл надолго затягивает паническую атаку – приступ может продолжаться от 10-15 минут до целого часа.
Тревога ожидания
После первого панического приступа появляется навязчивый страх его повторения. Человек еще остро помнит неприятные симптомы панической атаки, не может их себе рационально объяснить и концентрирует внимание на обстоятельствах его возникновения – например, в это время он был в общественном транспорте, на высоте, в замкнутом пространстве.
Больной начинает избегать этих обстоятельств, что лишь усугубляет ситуацию. Полностью оградить себя от «фактора риска» бывает крайне тяжело – приходится полностью изолироваться от внешнего мира или как минимум отказаться от многих социальных возможностей.
А из-за постоянного нагнетания страха паническая атака при пугающих обстоятельствах становится неизбежной.
Друзья! Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь в решении психологических проблем — обращайтесь в наш центр.
Мы предоставляем полный спектр услуг в сфере психотерапии:
- Консультации психологов и психотерапевтов – в клинике и на дому;
- Психотерапия: индивидуальная, семейная, групповая;
- Лечение и реабилитация нарушений психики в стационарных и амбулаторных условиях;
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!