Если вы думаете какой вызов бросить себе этим летом, то нижеперечисленный план прекрасно подойдет. Более того, он окажет большое благотворное влияние на все сферы вашей жизни. Возрастет уровень энергии и появятся силы на выполнение своих целей.
Я предполагаю использовать его по схеме — 3 месяца соблюдать правила, 1 месяц отдых. Получится за год 3 продуктивных периода и 3 месяца отдыха. Если сложно делать сразу по 3 месяца, можно делать комфортные для себя интервалы, например 3 недели по плану, 1 неделя отдых.
9 правил для прокачки, для мужчин
1. Без алкоголя
2. Без курения
Алкоголь и курение — это легализованные наркотики, которые влияют на тело и разум. Они ослабляют волю и забирают львиную долю нашего времени. Отказавшись вы сможете делать гораздо больше дел за день и в целом будет лучше себя чувствовать.
3. Спорт каждый день
4. "Око Возрождения" - гимнастика, зарядка
Умеренные физические нагрузки благотворно влияют на общий тонус организма. Тело становится крепким и здоровым, усиливается иммунитет, в голове легкость и много новых идей. Гораздо легче думать и решать сложные умственные задачи. Главное не переутомляться, а делать все в меру. Могу порекомендовать комплекс - "Око Возрождения".
5. Сон 22-5 (23 - 6)
6. Ранний подъем 5-6
Распорядок внесет дисциплину, появится возможность планировать день. Дисциплина из одной сферы жизни переносится и на другие сферы. Если вы каждый день занимаетесь спортом, ложитесь спать и встаете в одно и то же время, вы существенно усиливаете свою силу воли, которую потом поможет выполнять до конца дела, которыми занимаетесь.
7. Без измен
8. Без мастурбации
Измены причина разлада в семье и несчастья мужчины. Подробнее в этой статье. Мастурбация, даже если и не становится ментальной изменой, все равно лишает энергии. На некоторое время становишься флегматичным и вялым. Слабеет сила воли, отпадает желание делать что-то сложное и вообще не хочется чего-то добиваться, рвать и метать ради достижения цели.
9. Пить не меньше 2 л. воды в день
Вода необходима нам для жизни, поэтому важно пить именно воду. Ни кофе, ни чай, ни газированные напитки, а именно воду. Особенно летом, когда тепло и организм много потеет. Вода — это проводник питательных веществ и кислорода в нашем теле и ее достаточно нам для здоровой жизни.
Кто хочет с пользой для себя провести лето, присоединяйтесь. Осенью обсудим результаты. Также читайте о 7 качествах, которые ценят женщины в мужчинах. И делитесь своими мыслями в комментариях. До встречи.
