1. Для того чтобы делать какие либо физические упражнения надо разогреть мышцы.
2. После того как разгорелись делаем
Отжимания
10 раз с двумя подходами.
Пресс
15 раз с двумя подходами.
Делаем пресс так как приподтягивании работают все группы мышц.
Приседания
15 раз с двумя подходами.
Все выше перечисленные упражнения нужно делать потому что при подтягивани когда напряжены все группы мышц нам легче подтягиваться.
КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО РАЗ ПОДТЯГИВАНИЙ?
Не делайте рывки когда подтягиванием от этого только хуже.Мы подтягиваемся 1 раз и отдыхаем 5 секунд и так надо сделать 10-15 раз, уже через 3 дня вы сами ощутите разницу,вам будет легче.
Понравилось поставь лайк и подпишись.
