Привет, дорогой читатель. Сейчас ты прочтёшь мою историю, как я дал себе «вызов» делать 100 отжиманий каждый день. И вот, что у меня получилось...
С начала 2020 года я перестал уделять тренировкам должного внимания. Т.к. на улице холодно, а я большой фанат тренировок на спортивных площадках. Дома турника и брусьев нет, вот и мои тренировки закончились.
В середине марта, после возникновения ситуации в стране, я остался дома и понял, что уже устал сидеть и лежать. Я соскучился по спортивным нагрузкам!
Недолго думая, мне пришла в голову идея повторить челендж, который я очень давно видел на площадке YouTube. Я поставил себе задачу отжиматься 100 раз каждый день. И сразу начал тренировку. Я сделал 7 подходов, и понял, что это слишком легко. В итоге я решил добавить 100 приседаний и 100 пресса. И после окончания дополненной тренировки я почувствовал большую усталость и слабость своих мышц.
На следующий день я еле встал с кровати. У меня болели все мышцы, даже спина, которую, как мне казалось, я не задействовал. Но к концу дня я все же сделал тренировку, несмотря на сильную боль. В этот раз количество подходов увеличил до 10, а количество повторений сократил.
Следующие 2 дня боль уходила. Мое утро начиналось с разминки и небольшой растяжки. Вечером я делал все тот же комплекс по 10 подходов.
Примерно к 10 дню я заканчивал тренировку за 30-40 минут, и не чувствовал усталости в мышцах. После чего мной было принято решение увеличить количество повторений до 200 в каждой дисциплине, а к 17 дню увеличить их до 250.
Последние дни я тренировался уже с энтузиазмом закончить данное занятие и приступить к новому вызову. Поскольку ставить себе вызов - очень помогает в достижении целей. Долговременные вызовы поменяли меня, не столько снаружи, как внутри. Я добился желаемого результата, а именно вернул свой разум в спорт!
Перед началом этого вызова я замерял свои показатели. На своей первой тренировке я делал максимум в первом подходе. У меня вышло 20 отжиманий, 18 приседаний, 25 скручиваний. Однако результат меня удивил. На 22 день челенджа я делал 31 отжимание, 35 приседаний, и 70 скручиваний.
Вот так я вернул спорт в свою жизнь, и по сей день делаю 3-4 тренировки в неделю. Лучший момент начать заниматься - сегодня, сейчас, в данную минуту. Все рамки только у вас в голове!
Я благодарен, за то, что ты дочитал(а) статью до конца! Подписывайся на канал, будет много увлекательного и познавательного контента!
Ты автор своей истории, пиши её с улыбкой!
