У мастера Ма Хуна много разных вариаций на тему: "расслабить", "раскрепостить", "удобно", связанных с положением спины и груди:
- грудь, ... спина должны сохранять раскрепощенное положение
- следует избегать выпячивания или излишнего втягивания груди, сгибания спины
- нужно расслабить область груди, создавая благоприятные условия для прохождения ци и крови
- при раскрепощенной груди удобно всему телу
- всегда при вбирании груди нужно ИЗБЕГАТЬ ИЗЛИШНЕГО втягивания, при раскрытии груди нужно избегать выпирания груди вперед
- нельзя УМЫШЛЕННО гнуть спину...
и так далее...
Как обычно, мы вкладываем СВОИ ощущения и ассоциации в знакомые каждому слова. Но ощущение естественности для балерины и для пресловутого программиста, не знавшего, что такое физические нагрузки, — ощущения будут разными. Естественность здорового, гармонично РАЗВИТОГО тела без излишеств — вот, что имеется ввиду. Такого, конечно, в один день не добьёшься. Мне так приходилось "неестественно" держать, потея, спину, чтобы она хотя бы немного напоминала то, что надо:)
И уточнение от тренера, как "держать спину": "... необходимо постоянное, вертикальное натяжение в районе заднесрединного меридиана" (1). А проще говоря — "тяни макушку!" :D
На фото, в центре — Мастер Фу Ненг Бин. Один из ближайших учеников гранд-мастера Чень Чженлея. Какая осанка! Можете посмотреть видео с ним здесь.
Предыдущий пост из серии "Положение всех частей тела в тайцзицюань стиля Чень"здесь.
---------------------------------
(1) про заднесрединный меридиан можете посмотреть здесь:
=
