Практически все люди планеты хотят быть здоровыми, красивыми и конечно, по возможности, подольше быть молодыми. Вопрос, а возможно ли все это соединить в себе? Возможно, только нужно терпение и полюбить себя. Почему полюбить? Да потому, что я знаю людей которые из-за своего веса ненавидят себя, а виноваты сами в своем безразборном отношении к пищи, и к своему организму. Кто то скажет, что у некоторых понижен обмен веществ, а у других повышен, и что у одних все замечательно, а у других, что бы не съели все в "пользу". И здесь я скажу, что нужно следить за тем, что тянем в рот.
И так, вернемся к нашей теме о здоровом и красивом теле, и соответственно к здоровому духу и вашему позитиву. Одно из главных правил, это правильно питаться. Для начала вспомним древнее изречение, завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай своему врагу и это правильно. Я не думаю, что наши предки были глупы, а наоборот были умны и здоровы, чего и вам желаю. Примените это правило к себе и увидите замечательный результат. И так, что бы лучше выглядеть нужно больше употреблять зеленой пищи, т.е. овощей и фруктов. Зеленые продукты обладают не только большим количеством витаминов, но и таким компонентом как хлорофилл, который насыщает клетки крови кислородом, а следовательно, ускоряет обмен веществ, а клетчатка, входящая в их состав, быстро выводит токсины из организма. А еще ученые доказали, что хлорофилл омолаживает кожу, вот так вот. Очень много преимуществ в зеленых фруктах и овощах, я не буду все перечислять, потому что для этого понадобится много времени, а кому станет интересно вы найдете всю информацию в "умных" книгах. Далее, животный белок один из главных составляющих нашего питания, а если вы добавите в рацион растительный белок то вообще все будет замечательно. Углеводы можно, но в не большом количестве, ведь от углеводов у нас появляется лишний вес, а это все мучное, разные пирожные и конфеты в том числе. Начнете правильно питаться вы восстановите свое здоровье и начнете худеть, я имею ввиду тех у кого лишние кг.
А что бы помочь себе в более быстром похудении, займитесь физическими упражнениями. Я вам рекомендую заняться растяжкой, погоните кровь по некоторым частям вашего застоявшегося тела и побольше двигайтесь... Ходьбой прокачайте сердечную мышцу. Еще есть очень давнишнее упражнение, почему то сейчас его называют берпи, хотя у нас это упражнение было в школе, в пионерлагере, а в Советской Армии без этого упражнения ни одна физзарядка не проходила. Но могу сказать точно, что лишний жир просто слетает, но есть одно но. Подходите к этому упражнению очень осторожно, не перегружайте себя, количество раз увеличивайте постепенно пока не дойдете до 50. Делайте постоянно 50 раз ежедневно и спортзал вам будет не нужен, сами в этом убедитесь. Жир сгорает после упражнений по крайней мере еще полтора два часа, а фигура ваша будет на зависть всем. Поверьте мне, я знаю о чем я...
Если вам стало интересно и вы хотите узнать больше, тогда я рекомендую вам прочесть мою предыдущую, более подробную статью на эту тему на моем канале, или же вот ссылка на статью https://zen.yandex.ru/media/id/5e3f89e4c0c2cd2f40ec7dbc/hudeem-doma-legko-i-bez-problem-mnogie-uje-ubedilis-v-etom-5e474161c6e52572332dd8d1
