На 10 неделе беременности кожа малыша еще прозрачная, под ней просвечивают сосуды. Ручки растут быстрее, чем ножки, на них хорошо различимы пальчики. Завершилось развитие глаз, формирование рта, ушной раковины и всего кишечного тракта.
Плод уже может глотать. Появляется вкусовой сосочек языка и зубные зачатки. Сформированы полушария головного мозга, продолжает развиваться мозжечок.
Наружные гениталии различить еще нельзя, тем не менее, уже сейчас у мальчиков в яичниках начинает вырабатываться мужской гормон тестостерон, а в яичниках девочек формируются фолликулы, которые в дальнейшем станут яйцеклетками.
10 неделя беременности – своеобразный рубеж для Вашего малыша. Уже заложены генеральные параметры тела. Если к этому времени с плодом все нормально, ему уже практически не грозят врожденные аномалии.
Длина малыша составляет примерно 25-35 мм, вес около 5 граммов. В Вашем организме продолжаются перестройки. Вы уже должно быть привыкли к переменам настроения, повышенной возбудимости, сонливости. Потерпите, осталось немного.
После 12 недели беременности в большинстве случаев все это проходит и токсикоз отступает. Если тошнота и токсикоз Вас не беспокоили, Вы уже можете начать прибавлять в весе. Самое время задуматься о приобретении весов, если у Вас их еще нет.
В этот период очень полезны прогулки. Питаться лучше дробно, небольшими порциями, причем пища должна быть не горячей и доставлять удовольствие. В первый триместр особенно внимательно отнеситесь к работе кишечника.
Наполненная прямая кишка давит на матку, что очень нежелательно, поэтому стул должен быть ежедневно. Принимать слабительные и ставить клизмы без совета с врачом не рекомендуется.
И уж тем более это противопоказано женщинам, у кого раньше были выкидыши. Клизма, к примеру, может повысить тонус мускулатуры не только кишечника, но и матки. Если у Вас наблюдается склонность к варикозному расширению вен, во время беременности болезнь может усугубиться.
Вот несколько простых советов для профилактики варикоза:
Несколько раз в день во время отдыха лягте на спину, подложите под ноги подушку так, чтобы они оказались на 10-15 см выше туловища для оттока крови. В таком положении проводите по 15-20 минут.
Когда Вы сидите, по возможности не давайте ногам свободно свисать вниз – положите их на придвинутый стул, маленькую скамейку (в офисах можно использовать коробку из под бумаги, ее можно незаметно разместить у Вас под столом).
Если вены на ногах все-таки выступили, приобретите эластичные бинты или специальные колготки и надевайте их с утра (они должны сопровождать Вас до конца беременности. Сейчас можно найти даже специальные родовые чулки).
Прогулки на свежем воздухе, кроме их очевидной пользы для Вас и малыша, помогут избежать застоя в нижних конечностях.
Витамин С (или аскорбиновая кислота) укрепляет стенки кровеносных сосудов и тем самым помогает при варикозном расширении вен.
