Приветствую тебя, дорогой читатель моего спортивного блога!
Когда я впервые пришел в спорт зал, у меня даже не было представления о том, что я когда-то потяну 145 килограмм в становой тяге. Мой вес на тот момент был 55 кг и я думал только об одном : "Как мне набрать массу?"
Тренировки в спорт зале меня сильно зацепили. Я начал искать программы тренировок, читал много информации о питании и продолжал тренироваться только с одной целью - набор массы.
Во время одной из тренировок я увидел как здоровые мужики делали становую тягу, и мне тоже стало это интересно. Прочитав в интернете информацию и насмотревшись видео об этом упражнении, я пытался повторить что увидел.
В итоге, я накинул на гриф по 10 кг с каждой стороны и пытался, с ужасной техникой на тот момент, потянуть эти жалкие 40 кг.
Со стороны это выглядело примерно так :
Один из тренеров, после увиденного, подошел ко мне и подсказал как нужно выполнять упражнение правильно. Я начал с пустого грифа нарабатывать технику, и с каждой тренировкой у меня получалось все лучше и лучше. Так же я добавил в свои тренировки упражнение "гиперэкстензия", которое помогло мне укрепить спину.
Со временем мне удалось потянуть 100 кг, при весе на тот момент 62 кг, и я был безумно счастлив. С каждым днём масса постепенно росла и результаты в тренировках тоже росли.
До карантина мне удалось потянуть 145 кг, при весе 65 кг. Мне понадобилось примерно год тренировок, чтобы добиться такого результата.
Пытался 150 кг, но не хватило немного...
Очень надеюсь на открытие зала в ближайшее время и будем снова набирать обороты и добиваться результатов. Моя цель - минимум КМС по становой тяге.
Ставь лайк, если статья была интересной. До скорого!
Мой канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Мой Instagram - ПОДПИСАТЬСЯ
Мой YouTube - ПОДПИСАТЬСЯ
Другие статьи моего канала :
Упражнения, которые помогли мне избавится от постоянной боли в запястьях
Топ 3 лучших упражнения на трицепс, которые я использую в своей тренировке
Топ 5 упражнений, которые тебе нужны чтобы строить мышцы в домашних условиях
