Люди, которые выбрали сидячую работу, ежедневно сталкиваются с болями в шее и спине. Самый простой способ расслабить мышцы и почувствовать облегчение - массаж. Но во время карантина к массажисту никак не попасть, да и в обычное рабочее время не всегда получается выкроить пару часов на сеанс массажа. Решением в этом случае могут стать электрические массажеры для домашнего использования. Производители предлагают десятки разновидностей, от массажных накидок до ручных массажеров, поэтому вы сможете выбрать наиболее подходящую именно для вас опцию.
Виды массажеров для шеи
В зависимости от формы, функций и массажных элементов, все подобные устройства делятся на:
- Ручные массажеры. Это приспособление обычно делают из пластика, а в комплект входят несколько насадок разной формы. Массировать можно не только шею, но и спину, бедра, живот. Иногда ручные массажеры включают в себя функцию дополнительного разогрева мышц, что становится приятным дополнением к массажу;
- Массажные подушки. Выглядят действительно как подушки, но прячут массажные ролики внутри. Расслабляют и прогревают мышцы, тем самым снимая зажимы и ослабляя болевые ощущения. Удобно использовать для шеи и плеч;
- Воротниковые массажеры. Удобны для использования в рабочее время, поскольку совсем не мешают движениям. Закрепляются на шее и мягко воздействуют на шейные и плечевые мышцы. Комбинация вибраций и подогрева расслабляет нужный участок тела и улучшает циркуляцию в сосудах;
- Массажные накидки. Этот вид массажеров удобно использовать на рабочем месте, накидывая прямо на кресло. Такое приспособление охватывает большую часть тела: шею, плечи, спину, бедра - но оставляет свободными руки. С массажной накидкой можно не отвлекаться от повседневных дел и все равно получать отличный массаж.
Купить массажную подушку от Gezatone за 2 999 рублей с доставкой по России --->
Показания и противопоказания
Если вы страдаете одной из следующих проблем, вам пригодится массажер для шеи:
- Боли в шейном отделе позвоночника;
- Сколиоз, кифоз или лордоз;
- Остеохондроз в легкой форме;
- Шейный радикулит;
- Профессиональные занятия спортом или работа, требующая много времени проводить в сидячем положении;
- Реабилитация, которая подразумевает низкую физическую активность и, как следствие, приводит к гипотонусу мышц.
Но есть и противопоказания:
- Инфекционные заболевания;
- Болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония;
- Рецидивы хронических болезней;
- Заболевания кожных покровов;
- Повышенная температура тела.
Как выбрать массажер для шеи
Если вы хотите купить свой первый массажер, начните с недорогих моделей. Так вы сможете понять, подходит ли вам такой способ массажа, но при этом не потратите много денег на вещь, которой не будете пользоваться. Низкая цена не означает, что устройство работает хуже, стоимость зависит от производителя.
Обратите внимание на модели, которые имеют несколько режимов или сменных насадок. Так вы сможете регулировать интенсивность вибрации и следить за своими ощущениями. Считается, что наибольшего эффекта можно достигнуть, занимаясь с массажером с функцией инфракрасного прогрева, а сам аппарат должен охватывать не только шею, но и другие области.
Купить массажер для шеи MNV Medisana за 2 201 рубль с доставкой по России --->
Как пользоваться
Массажер для шеи может решить ваши проблемы со здоровьем, но, при неправильном использовании, только усугубит ситуацию. Чтобы не навредить здоровью, соблюдайте несколько простых правил:
- Если у вас есть серьезные заболевания позвоночника, перед покупкой массажера проконсультируйтесь со своим лечащим врачом;
- Не нужно злоупотреблять работой с массажером. Интенсивный массаж рекомендуется проводить не дольше 15 минут, более мягкий, расслабляющий, допустимо растягивать на 30-40 минут;
- Не стоит использовать массажеры на распаренной влажной коже, сразу после душа или ванны. Особенно если ваш аппарат имеет функцию подогрева, вы можете перегреть кожу и в дальнейшем столкнуться с проблемами;
- Во время массажа запрещено засыпать;
- Если приятные ощущения сменяются болью, выключайте массажер. Вы можете травмировать мышцы и получить новые проблемы с шеей.
Профессиональные средства для ухода за собой вы найдете на Созвездии Красоты --->