🆕 Итак, вот наконец и обещанная мною практика, направленная на выравнивание своей энергетики по 4 стихиям.
Усядьтесь поудобнее в тишине. Держите спину ровно, ноги образуют с полом угол в 90°. Подбородок чуть опустите. Руки расслабленно лежат на коленях ладонями вниз. Закройте глаза. Уберите внимание внутрь своего тела, сосредоточьтесь на ощущениях в нем. Про себя дайте себе внутреннюю установку: " Я - это я, и я внутри себя". Хорошо.
Почувствуйте свои стопы. Представьте как от них, вернее от ваших пяток, вниз в землю уходят два канала. Они опускаются настолько глубоко, что доходят до ядра земли и опускаются в раскаленную магму💥Представили?
В это же самое время можете мысленно настроиться на энергию Огня: представьте горящий костёр, пламя свечи, а ещё лучше извергающийся вулкан 🌋Почувствуйте всю мощь стихии Огня. Теперь возвратите ваше внимание снова к своим стопам. Сделайте медленный глубокий вдох и поднимайте энергию огня из ядра земли вверх по каналам. Когда Огонь коснется ваших стоп, протяните его энергию по своему телу в режиме прямого или даосского круга. Как он выполняется? Смотрите, все это происходит на вдохе: вы усилием мысли направляете энергию от ваших стоп по щиколоткам вверх, проводите через колени, внутренние стороны бедер, соединяете два потока в копчике, двигаете дальше вверх по крестцу, пояснице, спине, шее; поднимаете по затылку, доводите до макушки и на выдохе опускаете вниз по лицу, шее, ключицам, грудной клетке, животу, тазу, промежности и снова замыкаете энергию в кольцо в копчике. Круг выполнен. Излишки энергии сбрасываются через руки. Повторите этот цикл ещё 5-6 раз. Во время их выполнения представляете, что ваши энергетические каналы и меридианы очищаются, внутренние блоки, пробки и сгустки деструктивной энергии прожигаются Огнём. Если вы все сделаете правильно, вы почувствуете, как по вашему телу разливается жар.
Достаточно. Переходите к стихии Воды. Выполняете все то же самое. Только представляете, что каналы от стоп уходят вниз в подземные грунтовые воды. Для сонастройки с энергией Воды можете представлять образ горной реки, озера, волны океана 🌊 или водопад. На вдохе вбирайте в себя энергию Воды, проводите вверх по спине до макушки, на выдохе опускаете вниз спереди и замыкаете энергию в копчике. Сброс лишней энергии через руки. Все блоки и все негативное вымывается и уносится водой. Повторите 5-6 раз. Если вы все делаете правильно, вы почувствуете в теле гибкость, текучесть, данную стихией Воды💦.
После этого переходите к следующей стихии: Земле. Представляйте горы, отвесные скалы, огромные валуны и холмы🗻. Ощутите мощь и величие стихии Земли. Поднимайте энергию из земли по каналам вверх до макушки и опускайте вниз, замыкая круг. Представляйте, как ваши каналы расширяются, становятся более структурированными и энергопроводимыми. В идеале вы должны почувствовать тяжесть в теле и давление на него извне.
Выполняем 5-6 прямых кругов.
Завершает медитацию стихия Воздуха. Перво-наперво переверните руки на коленях ладонями вверх. Энергия Воздуха проводится на себя в режиме обратного круга. Мысленно сонастройтесь с Воздухом: представьте плывущие облака по небу☁ сильный порывистый ветер💨 или ураган, смерч или прыжок с парашютом. Для тех, кто его делал, не составит труда вспомнить, как это, когда поток воздуха держит твоё тело, и ощущение свободного падения. Представили?! Теперь вы проводите Воздух в обратном круге движения энергий. Вбираете энергию на вдохе через ваши ладони, поднимаете её по предплечьям и плечам вверх, смыкаете два потока впереди в области ключиц, дальше по шее и лицу доводите энергию до макушки, на выдохе опускаете вниз по спине до копчика, снова делаете вдох, тянете энергию через промежность вверх по передней части туловища - таз, живот, грудная клетка, ключицы, шея, подбородок, нос, лоб, макушка - и опускаете вниз через лопатки и поясницу к копчику, замыкаете полноценный круг. Излишки энергии выходят через ноги в землю. Повторяете полный цикл 5-6 раз. Во время выполнения визуализируете, как остатки энергетического мусора и деструктивных образований в ваших каналах буквально сметаются и выдуваются Воздухом прочь, очищая ваше энергетическое поле. При верном выполнении вы ощутите лёгкость, невесомость и чувство "взболтанности" в теле.
После сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха, скажите мысленно себе, что вы сохраняте все изменения, которые произошли с вами во время медитации. И на счёт три осторожно открывайте глаза. Медитация закончена.
Несмотря на кажущуюся простоту в этой практике заключена большая польза и ценность💎. Если выполнять её ежедневно в течение полугода, можно избавиться от всех телесных блоков и зажимов, мешающих нормальному течению и обмену энергией. Проверено на собственном опыте. Если сочетать эту практику с проработкой ментальных блоков, допустим через психоанализ или гипноз, то результат будет поистине ошеломляющий. Уходит на практику в среднем 20 минут. Также она гармонизирует ваше физическое и психоэмоциональное состояние.
Теперь о технике прямого и обратного круга: это основа основ. Не научившись делать их, вы не сможете управлять потоками! Я серьёзно. Если не брать практику "Баланс стихий", вообще прямой круг движения энергии используется для того, чтобы оказать какое-то воздействие на окружающий мир или другого человека. Обратный круг - для того, чтобы повлиять на себя и провести изменения с собственным телом, энергетикой и сознанием. Как пример, Большие Арканы в сефиротике. В обратном круге проводите их на себя, в даосском круге на кого-то.
Пробуйте, практикуйте, задавайте вопросы❓и делитесь своими отзывами📄!
Внутренней Вам гармонии и осознанности✨🌍,
Анна Крафт.
