Спортом я начал заниматься из-за желания набрать мышечную массу. Хотелось казаться больше, чтобы привлекать девчонок одним только видом. В зал идти не хотелось, так как я боялся нового коллектива и взглядов со стороны.
Занимался первое время дома (где-то года 2), но всегда с перерывами на длительный срок. Прекращал занятия из-за того, что не набирал нужного результата, но все равно возвращался к ним (мышцы то охота!). Не получалось достигнуть нормального результата, поскольку не было достаточно знаний о наборе массы. Со временем опыт стал набираться и я даже немного спрогрессировал, но этого было мало.
Я решил пойти в зал. Одному, конечно, было страшно, поэтому я заручился поддержкой друзей, и мы пошли вместе. Коллектив в качалке был дружный, приятный. Тренер дал мне программу тренировок и сказал, что со следующей недели можно по ней тренироваться, а сейчас лучше разогреть мышцы для того, чтобы они при этой тренировке не болели.
Было здорово! Я никогда раньше не видел столько гантелей и гирь. А вот, собственно и моя программа:
Я занимался по ней почти год и прирост массы действительно был! Я с каждым разом старался увеличить вес гантели. В самом начале был быстрый прогресс, потом он становился все ниже и ниже. Ну а ближе к концу года занятий он практически исчез. Я не мог увеличить вес, ну просто не получалось. Объем бицепса в неделю мог увеличиться на 1мм, а мог и упасть на целых 3мм. Возможно, сказывалось скудное питание и плохой сон.
Но, тем не менее, определенного успеха в зале я достиг и не считаю, что зря потратил время. Хоть девчонки я и не нашел, остался более чем доволен.
Так что если не можете решить, идти в зал или нет, - идите. Идите и не пожалеете. Может, конечно, вы и не станете Халками, но подкачаться точно сможете!
Ну а если вы уже имеете опыт в качалке, можете им поделиться в комментариях. Если вам понравилась моя статья, то, пожалуйста, оцените ее, поставив "палец вверх". Всем мышечной удачи!)
