Добрый день, дорогие читатели!
Если ваш бывший мужчина (у мужчин - девушка) преследует вас в мыслях, и вы дня не живете, не думая о нем, значит, отношения закончены только внешне. А внутри вас - ещё нет.
Бывает, что давно хочется сказать человеку мысленное "до свидания" и отпустить, а не получается..
Не очень хорошие новости в том, что пока вы думаете о "бывшем", ваше настоящее занято этим человеком. И в ваших мыслях и в душе мало места для нового человека. И для новых отношений. Вместо того, чтоб заниматься настоящим, вы увязаете в прошлом и теряете время. Поэтому очень важно оставить прошлое "в покое".
Есть 2 основные причины, по которым мысли о "бывшем" всё ещё с вами.
Причина 1. При расставании у вас осталась недосказанность. Обида. Чувство вины. Гнев. Вы не сказали ему всё то, что хотели сказать на прощание. Или вообще в течение всех отношений что-то не договаривали. И эти слова остались в голове, крутятся и не дают покоя. Их надо высказать.
Причина 2. Вы вложили в мужчину очень много своих чувств. Вы дарили ему много нежности, заботы, любви. И он ушел и унёс вот такой огромный багаж ваших чувств с собой. Как будто кусочек вас ушёл с ним. И вы чувствуете себя неполной, поломанной, чего-то вам не хватает. У вас забрали часть себя. И у вас просто не осталось чувств для будущего партнёра. Их надо вернуть.
Для первой причины есть очень простая техника. Её можно выполнить самостоятельно дома в любое время. Мысленно посадите на стул перед собой своего "бывшего". Представьте, как он одет, как он сидит. Когда увидите его отчетливо, скажите ему все, что хотелось бы. Что не успели или не смогли когда-то "до". И говорите. С эмоциями. Можно (и даже нужно, если хочется) плакать, выражать обиду и злость. Если не получается сразу - не переживайте, это не просто. Но говорите. Высказать надо.
Эту технику можно повторять много раз, пока не выговоритесь окончательно, пока эмоции не станут слабее и не уйдут.
(Отмечу, что психологи также предлагают писать письма бывшим, выражая в них чувства. Мне больше нравится эта техника - она быстрее)
Для второй причины техника другая. Психологи предлагают представить ваши чувства, вложенные в партнёра, в виде чего-либо. В виде подарка, в виде хрустального шара, букета цветов - чего угодно, что вам пришло в голову. Теперь представьте своего бывшего партнёра с этим подарком (шаром, букетом) в руках. И мысленно в воображении заберите это себе обратно. У воображения может не получится с первого раза "нарисовать" это действие. Повторяйте, пробуйте. Когда удастся это сделать, вы вернёте себе свои чувства и часть себя.
В конце "общения" с партнёром скажите ему: "Я с благодарностью отпускаю тебя. Теперь я свободна".
И начинайте вкладываться в настоящую жизнь - замечать людей вокруг, переживать приятные чувства, знакомиться, жить текущим моментом!
Спасибо за внимание, дорогие подписчики и читатели!
