Это не шутка. Как быстро похудеть? Этим вопросом задаются многие. Есть очень быстрый способ для вас. Всего час занятий в день принесёт результат через неделю. А теперь посмотрите на сами упражнения.
1. Приседания со звёздочкой
Это почти обычные приседания, но после каждого приседания нужно поднимать ногу, как показано на картинке. Всего нужно сделать 2 подхода. Каждый подход включает в себя 30 приседаний на каждую ногу.
2. Прыжки
Да, самые обычные прыжки. Только нужно прыгать ноги вместе - ноги врозь. Это упражнение следует делать 3 минуты.
3. Широкие приседания
Ставим ноги немного шире, чем на обычных приседаниях, носки разводим по диагонали и делаем глубокий присяд. таких приседов нужно делать 3 подхода по 2 раз.
4. Самое лёгкое из всех упражнений
Это задание самое несложное, поэтому стоит делать 200 раз на каждую ногу. Суть упражнения заключается в поднимании ног. Его нужно делать, смотря телевизор, лёжа на диване.
5. Последнее!!!
Тоже самое, что и предыдущее, только стоя. На каждую ногу нужно сделать 60 раз.
И всё! Одной тренировки в день будет достаточно. Чтобы заметить результат, замерьте вес и обхват ноги в первый день и в последний, пейте больше воды и ужинайте за 3 часа до сна. всем удачных тренировок, мои хорошие!
