Сегодня тренировка, ног, но так как у нас самоизоляция, то путь в спортзал закрыт.
И тут мне пришла мысль: у меня есть гиря 16 кг, и две гантели по 8.
Все это имущество я помещаю в свой рюкзак и вуаля. Как раз на многоповторочку зайдет.
5 подходов:12,12,12,15,15 и мои ноги впринципе себя чувствуют отлично и плюс тренировка плеч: махи и жим стоя гантелей эти два упражнения 3 подхода по 12-15 повторений и вот получилась полноценная тренировка.
Так что если еще кто то ищет оправданий не заниматься забудте об этом, просто бери и делай!