Казусом белли в этом вопросе стала тема, терзающая многих атлетов: Кто сильнее? В этой статье мы попробуем разобраться в данном вопросе. Для начала определим направленность тренировок конкретно взятых спортсменов.
Пауэрлифтинг - вид спорта, основная цель которого состоит в поднятии на 1 Повторный Максимум наибольшего веса снаряда в трех движениях: приседания, становая тяга, жим лежа. Здесь достаточно узкая специализация – работа идет исключительно на силу.
Как правило тренировочные планы пауэрлифтера предусматривают сессии, где в подходах работа выполняется более чем на 10 повторений подряд, но, в основном, фундамент силы строится на уровне 1-6 повторений.
Кроссфит же классифицировать как вид спорта не совсем корректно на мой взгляд. Считаю, что это скорее торговый знак. Сама суть кроссфита есть функциональное многоборье, а слово «кроссфит» это скорее бренд, под которым проводятся соревнования по многоборью. Здесь работа идет разнонаправленная. Тут вам и работа на выносливость и подъем снаряда на 1ПМ и работа на время и тд.
Изначально основателями движения кроссфит было заявлено, что развиваться будут одновременно все физические качества человека. Кстати, после разгромных высказываний экспертов спортивных специализаций других видов спорта от такой формулировки отказались.
Поскольку одновременно гармонично и равномерно быстро развивать такие качества как сила, быстрота, выносливость невозможно. Проверить данную гипотезу можно в любом тренажерном зале. Из этого следует, как бы усердно не добавлял в свои тренировочные планы кроссфитер работу на силу, он неизбежно будет терять в силе по сравнению с пауэрлифтингом.
Потому что в программе кроссфитера не может быть одна лишь работа на силу. Ведь при этом атлет будет терять в выносливости, что является неразумным решением поскольку на соревнованиях это станет его слабым местом.
Пауэрлифтер же основное свое тренировочное время посвящает одной лишь работе на силу. Ему не требуются блестяще развитые показатели выносливости, на соревнованиях это не поможет атлету поднять больший вес, а скорее только помешает.
Отсюда можно сделать вывод: кто больше времени уделяет работе на развитие силы, быстрее прибавляет в силовых показателях. Что тренируешь, то и тренируется!
Поделитесь с нами в комментариях, кто по Вашему мнению сильнее?