Не говорите чувствительным людям, что они слишком чувствительны. Потому что это то же самое, что сказать зеленоглазому человеку, что его глаза слишком зелёные. Это факт, который он не сможет изменить.
Чувствительность - это не слабость и это не про характер. В данном контексте это не психологическая, а нейробиологическая характеристика человека.
"Highly sensitive people" - этот термин ввела психолог Элейн Н. Арон в своей книге, которая вышла в 1996 году. Согласно её исследованиям, 20 % населения Земли — высокочувствительные люди. Такие люди особенно восприимчивы к внешней стимуляции, эмоциям других и вообще деталям окружающего мира. Это очень напрягает и изнуряет их организм. Но есть и плюсы: эти люди очень любопытные, у них хорошее воображение, нестандартное, креативное мышление. Они прекрасно проявляют себя в исследовательской, научной, художественной деятельности. Высокая чувствительность и видение других людей буквально насквозь позволяют им всегда принимать правильные решения и сближаться только с тем, кому можно доверять.
Признаки высокой чувствительности просты и физиологичны:
- непереносимость громких звуков, яркого света, фонового шума и суеты;
- очень большая тактильная чувствительность к тканям и материалам, к прикосновениям;
- чувствительность к изменению уровня сахара в крови, испытывают резкие и сильные приступы голода;
- быстрая утомляемость в общественных местах;
- очень высокий уровень эмпатии;
- присутствуют физические реакции на эмоции, ярко выражена психосоматика;
- сентиментальность (проявленная/подавленная);
Арон вывела шкалу чувствительности из 27 пунктов, чтобы выделять ВЧЛ (ссылка на русскоязычный тест). Пройдите его, если вам когда-нибудь говорили "будь проще", "не принимай так близко к сердцу" и т.п.
У меня 22 пункта. И мой опыт очень высокой чувствительности я опишу в следующей части.
Высокой чувствительности посвящены сотни исследований ( в том числе сканирования мозга и генетические анализы). Изучение мозга ВЧЛ показывает, что их мозговые процессы отличаются от процессов в мозге остальных людей. ВЧЛ действительно ярче чувствуют эмоции (именно чувствуют, а не выражают!), чаще испытывают эмпатию, внимательнее к своему окружению, лучше понимают и ощущают других людей.
Высокочувствительные люди не просты в партнёрских отношениях, если вы хотите что-то скрыть от них, но совершенно удивительны в своей способности чувствовать что именно сейчас нужно партнёру: помолчать рядом друг с другом, поговорить или просто обняться.
Высокочувствительность доставляет много хлопот. Но теперь я вижу в ней своё преимущество и суперсилу. Чего желаю и всем 20% highly sensitive people.
