Здравствуй, дорогой человек!
В одной из статей я писал о том, как всего с одной затяжки превратился в заядлого курильщика.
Теперь расскажу о том, как я смог избавиться от этой вредной зависимости. Я редко называю курение привычкой, потому что это в первую очередь табачная зависимость. Надеюсь, мой опыт окажется полезен тем, кто в плену у сигарет.
Самовоспитание – надежная опора в любых обстоятельствах
Недавно услышал фразу:
- Человек становится взрослым, когда ему больше не на кого опереться.
Понятно же, что курильщик ищет в сигаретах опору. Вероятно, это говорит о том, что он еще не до конца повзрослел.
Чтобы отказаться от чего-либо, нужно признать, что тебе это не нужно. Например, мусор из кухни выкидывать легко, потому что понятно – мусор никакой практической пользы не несет.
Но трудно избавиться от вещей, которые доставляют удовольствие. Курение доставляет сомнительное наслаждение и отнимает у человека больше, чем даёт взамен. Сигареты крадут у курильщика здоровье, энергию, красоту, деньги и много чего ещё.
Ученые в документальном фильме BBC «20 самых опасных наркотиков» назвали никотин и этиловый спирт наиболее опасными продуктами, которые вызывают привыкание. Эти вещества приводят к летальным исходам чаще всех других наркотических веществ вместе взятых.
Необходимо признать, что сигареты не несут никакой практической пользы. Мало того, сигареты крадут у курильщика всё то, что ему дорого. Только до конца осознав этот постулат, можно навсегда расстаться с табачной зависимостью.
Один знакомый фельдшер скорой помощи, говорил мне:
«Знаешь почему я не бегаю? Потому, что я курю. А курить и бегать – равносильно тому, чтобы вбивать гвоздь в балку и тут же выдергивать. Эффекта не будет, а появится только дырка, в которую будет свободно пролезать гвоздь».
- Худшее, что можно придумать для здоровья – заниматься спортом и параллельно травить организм табачным дымом.
Я понимал, что бросив курить, повышу свои внутренние резервы, стану энергичнее. Признавал, что без сигарет, наконец-то смогу вести здоровый образ жизни без всяких оговорок. Я начал воспитывать в себе это понимание.
Самовоспитание – надежная опора в любых обстоятельствах. Зрелый человек – это тот, кто учится самостоятельно воспитывать в себе нужные качества и дисциплинирует себя тоже сам.
Аутотренинг как средство от курения
Я максимально осознал, что курение отнимает у меня:
- здоровье;
- уверенность в себе;
- самоуважение;
- деньги;
- жизненную силу;
но! при этом не дает взамен ровным счётом ничего.
И тогда я стал каждый вечер перед сном заканчивать сеанс аутотренинга аффирмацией (самовнушением):
«Я свободен от сигарет, я проснусь утром без желания курить. Я здоровый, активный и уверенный в себе мужчина. Сигареты – зло в чистом виде и я полностью это осознаю. Я освобождаю себя от табачной зависимости».
Кто знаком с методикой аутотренинга, понимают, насколько эффективными могут быть самовнушения.
Я выполнял это упражнение в течение пару недель. В один из дней проснулся и понял, что больше не хочу курить, что стал свободным от сигарет. Это осознание буквально освободило меня от табачного плена.
Друзья, если вы прочитали статью и увидели в ней ценность – поставьте «нравится», поделитесь ей с близкими. Эти простые действия сильно влияют на развитие канала. Благодарю!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
А как вы или ваши знакомые бросали курить?