© ИНФОДИЕТОЛОГ

В 45 лет он может купить любую машину. Но вечером едет в пустую квартиру. У неё — бизнес, путешествия, роскошное тело. Но некому сказать: «Я дома». Наблюдаю такую картину. Чем выше человек поднимается по карьерной лестнице, тем чаще он остаётся один, без семьи. И это не случайность — такова тенденция современного успеха. Знакомая призналась: «В 30 думала — сначала карьера, отношения потом. В 43 понимаю: карьера есть, деньги есть, статус есть, а личной жизни нет и не предвидится». Печальная история...

Здравствуйте, драгоценные! Ему 60. В свое время он нырял на экстремальные глубины, спокойно задерживал дыхание на минуты и установил все возможные рекорды во фридайвинге. А сейчас выглядит так, как будто возраст обошёл его стороной. Без пластики, «омолаживающих» процедур и чудо-таблеток. Когда я впервые увидел Умберто Пелиццари, подумал, что это архивные кадры из 90-х. Но нет — это он сейчас. Как человеку в 60 лет удаётся сохранять тело и ясность, которые обычно ассоциируются с 30–35 годами? Оказалось,...

Здравствуйте, драгоценные! А вы замечали: два человека одного возраста — а выглядят и чувствуют себя совершенно по-разному. Один строит смелые планы и отправляется гулять в горы, а другой с трудом выбирается утром из кровати. В чём секрет? Почему старость для одних — вторая молодость, а для других — череда болезней и период упадка сил? Ответ намного интереснее, чем кажется на первый взгляд... Когда я смотрю на своих знакомых пенсионеров, всегда удивляюсь: кто-то «стареет» уже в 55, а кто-то расцветает к 70...

Здравствуйте, драгоценные! Бывает странное ощущение: вроде всё понимаешь, знаешь, что и как нужно делать — но снова откладываешь. Важный разговор не состоялся. Полезная привычка не прижилась. Проект, который был действительно важен, так и остался «на потом». И в какой-то момент появляется неприятная мысль: «Со мной что-то не так». Психотерапевт Андрей Курпатов называет это не ленью и не слабостью, а саморазрушением — когда человек годами действует против собственных интересов. Не потому что не хочет, а потому что так устроена психика...

Здравствуйте, драгоценные! Однажды ехал в метро и наблюдал сцену. Мужчина лет 45 с трудом поднимался по лестнице, тяжело дыша. Я прямо представил, как он бурчит под нос: «Все, молодость прошла, теперь только болячки». А рядом пробежала женщина — легко, пружинисто, с лыжными палками в руках. На вид ей было за 70. И тут я понял: старость — вещь субъективная. На днях изучал исследование МГУ и Российской академии наук — опросили больше тысячи россиян из 65 регионов. Результат меня поразил. Готовы к интересному факту? Россияне начинают ощущать себя старыми только после 70 лет...

«Нервно думая о будущем, люди забывают о настоящем, так что не живут ни в настоящем, ни ради будущего. Они живут так, как будто никогда не умрут, а когда умирают, понимают, что никогда и не жили», — сказал Конфуций более двух тысяч лет назад. Читая эти строки, понимаешь: человеческая природа не изменилась. Мы по-прежнему откладываем жизнь на завтра, погружаемся в суету и забываем о главном. С возрастом многие становятся мудрее и начинают видеть: то, что казалось важным в 25-40 лет, на самом деле не имело особого значения...

Сижу за компьютером, работаю. Вдруг накатывает острое желание что-то съесть. Иду к холодильнику, открываю — полно еды, но ничего не хочется. Беру яблоко, откусываю — не то. Достаю йогурт — тоже мимо. Стою и думаю: «Что за ерунда? Голоден, еда есть, но по факту ничего не хочется». Тут меня осенило — а может, я вообще не голоден? Может, организм просит совсем другого? Статья носит информационный характер. Любые изменения в питании и образе жизни лучше обсуждать со специалистом. 48 дней назад начал эксперимент — записывать каждое желание поесть в неурочные часы и пробовать чем-то заменить перекус...

Здравствуйте, драгоценные! Вчера со мной произошла история, которая заставила задуматься о том, как мы стареем. И от чего это на самом деле зависит. Иду по торговому центру, вижу — идет ко мне красивая девушка лет 30-ти максимум. Стройная, кожа сияет, походка уверенная. Подходит, улыбается: — Привет! Не узнаёшь? Голос знакомый, а лицо — нет. — Света?.. Это ты? Передо мной стояла моя бывшая соседка Светлана. Год назад это была уставшая 47-летняя женщина с серым лицом и потухшими глазами. А сейчас...

Здравствуйте, драгоценные! На днях встретил своего одноклассника Сергея. Мы не виделись лет пятнадцать. Когда он подошел поздороваться, я его не узнал. Передо мной стоял подтянутый мужчина с ясными глазами и уверенной походкой. А я помнил Сергея «в меру упитанным», вечно уставшим парнем, который уже в 30 жаловался на боли в спине и коленях. «Ты выглядишь потрясно! Что с тобой случилось?» — спросил я. «Спорт» — улыбнулся он. «Начал заниматься пару лет назад. Думал, поздно уже, в моем-то возрасте. Но как ты уже понял — результат налицо»...

Представьте: вы просыпаетесь, и... запрещаете себе трогать телефон. Вместо этого идете возиться на кухне, пьете кофе, читаете газету. Звучит как рецепт обычного выходного дня? Для большинства — да. А вот пара миллиардеров так начинают свои будни.. Пока гуру продуктивности советуют вставать в 5 утра и делать 20 дел до завтрака, Джефф Безос называет утреннее безделье «очень важным для себя». А его спутница признается: «Мы не берем телефоны. Он установил это правило». И да, пока мир одержим скоростью и эффективностью, Уоррен Баффет тратит 5-6 часов в день просто на чтение...

Привет всем! Как-то наткнулся на ещё одну интересную штуку — военную технику быстрого засыпания. Говорят, американские пилоты во время войны умели отключаться за пару минут даже под звуки стрельбы. Я решил проверить на себе — работает ли эта техника в обычной жизни. Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. При проблемах со сном — консультируйтесь с врачом. Я стал замечать, что засыпаю всё хуже. То мысли в голове крутятся, то соседи шумят, то просто лежишь и ворочаешься час-полтора...

Сахар — один из самых спорных продуктов. Одни называют его белой смертью, другие утверждают, что в умеренных количествах он безвреден. Решил проверить на себе — что происходит с организмом при полном отказе от добавленного сахара. 60 дней ел только продукты без сахара в составе. Никаких сладостей, газировки, соков. Только естественные сахара из фруктов и овощей. Результаты оказались неожиданными. Правила были строгими: Оказалось, сахар прячется везде — в хлебе, колбасе, соусах, йогуртах. Пришлось полностью пересмотреть рацион...