Инфодиетолог

Привет, драгоценные! В 37 лет я довел себя до выгорания. Фрилансер, который скитался между проектами, как призрак, – безжизненный, потухший, с единственной целью: урвать очередной заказ. Мой мозг напоминал старый компьютер с критически низкой памятью – постоянные торможения, случайные зависания, полная невозможность удерживать фокус дольше пяти минут. Каждый рабочий день был сплошной борьбой с собственной усталостью. Я буквально выдавливал из себя работу, как зубную пасту из почти пустого тюбика...

Привет, драгоценные мои! Год назад я был живым трупом. Фрилансер, который умудрялся работать сутками, недосыпать, перегружать себя проектами. Мой организм напоминал старый смартфон с разряженной батареей – вот-вот отключится. Каждое утро начиналось с литра кофе и горы незавершенных дедлайнов. Мой мозг напоминал перегруженный серверный центр – постоянный треск, перегрев, риск полного краха. Кстати, серверы хотя бы можно перезагрузить, а человеческий мозг – штука посложнее. Я был одержим работой. Клиенты, дедлайны, бесконечные правки – моя жизнь превратилась в марафон без финиша...

Привет, драгоценные мои! Если честно, я уже устал от этих вечных диет и модных экспериментов. Но история про сахар меня зацепила. Сидел как-то во Вконтакте, увидел историю блогера, который отказался от белого яда – и прикинул: а может, и мне попробовать? Не ради красивого фото в соцсетях, а чтобы реально понять, что творится в моем организме. Мне было интересно – что будет, если я полностью откажусь от сахара? Я хотел разобраться, как работает мой организм, когда убираешь этого «белого убийцу» из рациона...

Привет, драгоценные мои! Смартфон давно стал моим постоянным спутником, но однажды я осознал, что превратился в раба собственного телефона. Утром первым делом — проверяю социальные сети, днем каждые 10 минут — залипаю в новостную ленту, вечером — опять телефон. Сплошной скроллинг, уведомления, бесконечная беготня по приложениям. И тогда я решил: хватит! Пора вернуть контроль над своей жизнью. Мой план был радикальным — полный отказ от смартфона на целый месяц. Внимание! Этот эксперимент не для слабонервных...

Привет, драгоценные мои! Меня всегда интриговали эксперименты на грани человеческих возможностей. И если многие считают, что без сна невозможно прожить и дня, я решил проверить – что же происходит с организмом, когда ты не смыкаешь глаз 48 часов. Внимание! Этот эксперимент проводился мной осознанно, при полном понимании рисков. Не повторяйте это без консультации с врачом! Передо мной стояла простая, но сложная задача – не спать двое суток. Никаких допингов, никаких энергетиков. Только моя воля и контроль над собственным телом...

Хорошо бы усвоить правило — делать поначалу как можно больше и так, как получается. Ведь только так получится наработать опыт. И тогда начнет получатся с каждым разом лучше. Я на днях вспомнил социальный эксперимент. Людей собрали в глиняной мастерской и разделили на две группы. Первой группе сказали — сделайте как можно больше горшков, неважно какими они получатся. Второй группе дали другое задание - слепить качественные горшки, чтобы они были ровные, изящные, почти идеальные. Когда эксперимент...

Почти на каждом этапе жизни мы думает, что всё знаем. В детстве, юности, зрелости и в старости - мы уверены, что понимаем, как нам жить и поступать. Но все мы знакомы с поговоркой, что глупый никогда не скажет, что он глупый. Три года назад я узнал про четыре вещи - четыре принципа причины и следствия. Эти короткие принципы отвечают на многие сложные вопросы. А главное - они отвечают на вопрос о справедливости мира, в котором мы живем. Если жить в соответствии с этими принципами, то жизнь меняется в лучшую сторону...

Успех — это не случайность. Это результат усердной работы и правильных привычек. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, то вам следует обратить внимание на привычки успешных людей. Но обычно, когда речь заходит об изменении привычек, многие ленятся, говорят, что «все понятно, но как-то потом», и забывают про это на следующий день. Но вы не такие, верно? Вы — тот человек, который готов действовать и делать шаги к своей мечте. Давайте же посмотрим, какие привычки успешных людей помогут вам изменить жизнь к лучшему...

Привет! Хотите узнать, какие продукты полезны – укрепят здоровье и позволят прожить долгую жизнь? Нашел список наиболее полезных продуктов для лучшего самочувствия. И эти продукты доступны в любом супермаркете. Информация, представленная в статье, не является медицинской консультацией и не может заменить профессионального медицинского совета. Перед изменением своего рациона или началом любой диеты, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом. Ссылки на некоторые исследования: Berries:...

Привет! Стоит ли запивать еду водой или другими напитками? Это частый вопрос, которым задаются те, кто следит за своим здоровьем. Кто-то утверждает, что вода плохо влияет на переваривание, смешиваясь с желудочным соком. Другие считают наоборот, и говорят, – запивать еду полезно. Рассмотрим все стороны этого вопроса. Запивание еды и пищеварение Некоторые сторонники здорового питания уверены, что запивание еды – вредно, так как это разбавляет желудочный сок, что затрудняет пищеварение и ухудшает переваривание пищи...

Возможно, вы тоже слышали, что пить теплую воду полезно для здоровья и красоты. Но мало кто знает обо всех преимуществах этого доступного всем напитка. Заботиться о здоровье – легко! Вот 10 причин пить подогретую воду. 1. Устраняет токсины Когда мы пьем теплую воду, наш организм начинает активно работать на устранение токсинов. За счет этого быстрее выводятся продукты обмена веществ и остатков пищи, которые накапливаются в кишечнике. Это ускоряет переваривание пищи, уменьшает запоры и избавляет от проблем с кишечной системой...

Мы постоянно ищем способы расслабиться и насладиться жизнью. И хотя многие из них стоят денег, существуют и такие, которые доступны каждому, каким бы богатым или бедным он ни был. Я расскажу о пешей ходьбе и ещё нескольких занятиях, которые приносят удовольствие, улучшают память, укрепляют здоровье и помогают расслабиться. И при этом не стоят не копейки. 1. Прогулки на свежем воздухе Прогулки на свежем воздухе – это простое и приятное занятие и притом доступно каждому. Ведь нам пока не нужно платить за шаги, которые мы делаем...