Призыв «выйти из зоны комфорта» можно услышать от многих психологов и коучей. Считается, что для того, чтобы чего-то добиться, нужно обязательно попасть в ситуацию напряжения, дискомфорта, стресса, столкнуться с новыми вызовами.
Действительно, во многих случаях процесс развития происходит именно так. Но этот сценарий не является единственно возможным. Иногда призыв «выйти из зоны комфорта» может оказаться непродуктивным или даже навредить.
Почему зона комфорта важна?
Зона комфорта – это пространство, в котором человек чувствует себя максимально хорошо и спокойно. С помощью этого понятия можно описать как реально существующее место (например, дом или офис), так и какой-то вид деятельности (например, для кого-то общение с незнакомыми людьми входит в зону комфорта, а для кого-то – является сильным стрессом). Стремление «выйти из зоны комфорта» часто неправильно по нескольким причинам:
- Зона комфорта – это то пространство, где человек может восполнить свои внутренние ресурсы, отдохнуть. Постоянно работая за ее пределами, он не будет успевать восстановиться, следовательно, ресурсы скоро истощатся.
- Чтобы сделать что-то новое, выходить за пределы зоны комфорта необязательно. Продуктивнее искать те виды деятельности, которыми вы можете заниматься, находясь в ней. Ведь тогда вы будете работать, не тратя дополнительных усилий на преодоление себя.
- Часто зона комфорта связана с отношениями с другим человеком, например, в семье. Поэтому попытка выйти из нее может поставить эти отношения под угрозу, ведь получается, что человек отказывается от общего, совместного пространства.
- Целенаправленно стремиться к дискомфорту склонны люди с расшатанной нервной системой. Для них «выход из зоны комфорта» - это своего рода бегство от себя, желание избежать внутренних проблем. Однако эти проблемы так и остаются нерешенными, снова и снова подталкивая человека к переменам, которые могут быть и не нужны.
Кроме того, у многих современных людей нет зоны комфорта в полном смысле слова. Они испытывают стресс и на работе, и дома, не имея возможности по-настоящему отдохнуть. Призывать человека в такой ситуации «выйти из зоны комфорта» — значит добавлять к уже имеющимся источникам стресса еще один. На самом деле, чтобы продуктивно работать, нужно сначала построить или найти свою «зону комфорта» (самостоятельно или в ходе психотерапии), и уже потом сделать ее источником сил для новых свершений и преодоления проблем.
Как расширить свою зону комфорта?
Еще одна ошибка заключается в том, что чаще всего под «выходом из зоны комфорта» понимают резкие изменения, когда человек вынужден погрузиться во что-то новое с головой, например, заняться той деятельностью, которая вызывает у него стресс. На самом деле, такое поведение может вызвать противоположный эффект: испытав негативные эмоции при первой попытке, человек откажется от дальнейших. В результате страх только закрепится, и во второй раз преодолеть внутренний барьер станет еще сложнее. Кроме того, работа в ситуации стресса истощает внутренние резервы психики.
Правильный «выход из зоны комфорта» можно сравнить с закаливанием: разумнее не бросаться в прорубь без подготовки, а постепенно приучать свой организм к нагрузкам, например, постепенно понижая температуру воды в душе. Сходным образом можно поступить и с психикой. Изучайте свои страхи, постепенно приближайтесь к ним и преодолевайте их шаг за шагом. Помните, что даже небольшой шаг — это часть прогресса, ведь никто не требует сразу достичь конечной цели.
Действуя таким образом, вы не столько выходите из зоны комфорта, сколько расширяете ее. Ваши возможности увеличиваются, и появляются виды деятельности, с которыми вы можете справляться без стресса. Такой подход более продуктивен и помогает поддерживать здоровое психическое состояние, особенно в долгосрочной перспективе.
Управление собственным бизнесом тоже может стать источником стресса, особенно в период, когда экономическая ситуация меняется непредсказуемо. Используя систему UDS, вы сможете создать основу для стабильного развития компании, привлекая новых покупателей и превращая их в лояльных клиентов. Благодаря программе лояльности UDS, вы сделаете бизнес частью вашей зоны комфорта – надежным источником дохода.
