Ни для кого не секрет ,что занятия бегом положительно влияют на организм человека. Попробуем выяснить ,какими же плюсами обладает данный вид спорта .
Влияние бега на организм в целом
Занятия бегом ускоряют очищение организма от вредных токсинов и шлаков. Во время бега кровь двигается по сосудам с высокой интенсивностью. Через стенки сосудов в нее поступает множество отработанных веществ, которые выводятся через потовые железы . При медленном беге нормализуются обменные процессы организма, а также снижается содержание холестерина в крови.
Польза бега для отдельных органов
Сердце. Бег "разгоняет" кровь по сосудам, укрепляет их и помогает в профилактике различных сердечно-сосудистым заболеваний. При регулярных пробежках объем камер сердца увеличивается , благодаря чему сердце становится сильнее и "крепче". Кроме того, бег нормализует частоту сердечных сокращений и помогает бороться с тахикардией.
Сосуды. Регулярные пробежки активно нормализуют артериальное давление и повышают тонус кровеносных сосудов. При наличии повышенного давления бег помогает его снизить, при пониженном –повысить.
Иммунная система. Доказано, что бег повышает защитные силы организма, оказывает закаливающее воздействие и помогает противостоять большинству простудных заболеваний.
Дыхательная система. Бег улучшает состояние легких, делает их более сильными и повышает их объем.
Эндокринная система. Поскольку бег способствует снижению жировой ткани, он может приводить в норму гормональный фон. При этом состояние желез улучшается, кожа становится более упругой и подтянутой.
Прежде чем начинать заниматься бегом, нужно проконсультироваться с врачом. Особенно важно это для людей, страдающих от каких-либо хронических заболеваний. При некоторых болезнях занятия бегом противопоказаны. К ним относятся: острая форма инфекционных заболеваний, болезни или травмы опорно-двигательного аппарата, тяжелые поражения сосудов и сердца!