🔴Жир не уйдет с живота, если только качать пресс
⠀
Одними упражнениями для накачиванием мышц жир не согнать. Физиологические процессы работают так, что организм будет убирать жир по всему телу целиком, а не только в одной его части. Поэтому, чтобы избавиться от жирной прослойки на животе, необходим в первую очередь комплекс питания, а потом уже физические нагрузки.
⠀
🔴 «Верхнего» и «нижнего» пресса не существует
⠀
Во время упражнений на пресс, волокна одинаково сокращаются как вверху, так и внизу. Ощущение «верхнего» и «нижнего» пресса создает подвздошно-поясничная мышца, которая расположена в нижней его части.
⠀
🔴 Качать только мышцы живота для рельефного пресса сложно
⠀
Многие люди, будучи худыми, имеют жир на животе. Им, как правило, хочется прокачать пресс, но не худеть. Это сложно сделать. Комплекс упражнений затронет все мышцы тела. И красивое тело – это тело не худое, а подтянутое!
⠀
🌀Мои любимые упражнения: v-складка, GHD-сит-ап, строгие ttb, раскатка с роликом
