Да многие скажут, что за раз это невозможно да и на протяжении такого количества времени очень трудно будет это делать. Ну а кто-то в силу своего возраста или по иным другим причинам в принципе не может это сделать.
Итак, я решил попробовать отжиматься 100 раз в день! Провести эксперимент, посмотреть какие изменения будут. Но, за один подход сделать 100 раз очень трудно.
Те, кто пробовал меня поймут.
Какого это было?
Первая неделя была самой сложной, хоть делал я всего 3 подхода но мышцы дико болели. В следующие 2 недели мне было намного легче отжиматься. И последняя неделя была самой легкой, 100 отжиманий за раз.
Что я делал?
Я решил разделить 100 отжиманий на 3 подхода. В первую неделю отжиманий я делал 3 подхода 40-30-30 отжиманий в течении дня. В следующие 2 недели я делал 2 подхода 50-50 в течении дня.
И на последнюю неделю я делал ровно 100 отжиманий за один подход.
Результаты
А результат был таков... 100 отжиманий за один подход смотрелись уже не такой тяжкой работой. Я в значительной степени увеличил грудные мышцы.
Вообще я всегда считал, что отжимания-это лучший вариант для прокачки грудных мышц.
Моя дельтовидная мышца вместе с трицепсом увеличились в размере. Пресс был слабо прокачан (отжимания не особо повлияли на него), но благодаря зубчатым мышцам которые стали ярко выраженными он намного эстетичней стал смотреться. И такие результаты всего-то за месяц! Советую данную технику, особенно если вы не хотите часами проводить время в тренажёрном зале. Результаты вас впечатлят!
