Уверенность в себе начинается в голове.
Что означает эта фраза и так ли это?
Еще одно интересное убеждение: вы чувствуете себя так, как вы думаете.
Давайте рассмотрим это утверждение со всех сторон.
Итак,
Откуда «растут корни» уверенности в себе?
Ничто и никто не может ранить ваши чувства, огорчить вас или испортить настроение. Это может сделать лишь только один человек: это вы.
На первый взгляд такое утверждение вызывает недоверие и выглядит не очень ободряюще: теперь, оказывается, вы же сами еще и виноваты, что вам в данный момент плохо. На самом деле это просто большая удача, что так оно и есть. Если только вы сами моделируете свои негативные чувства, только вы отвечаете за свою неуверенность и зажимы, то вы — единственный, кто может это изменить. Правильно?
Если вы считаете, что все обстоит не так, то есть окружающие люди ответственны за ваши негативные эмоции, то вы ощущаете себя заложником чужой воли и вам не остается ничего другого как надеяться, что другие будут хорошо к вам относиться. Неужели вам не хочется освободиться из этого капкана и обрести свободу?
То, что вы сами отвечаете за свои негативные чувства, и есть ваш большой шанс изменить к лучшему свою судьбу. Если все в ваших руках, то вы можете добавить радости и позитива в свою жизнь. Наконец-то вы можете вздохнуть с облегчением и смотреть в будущее с надеждой.
Чтобы не упрекать окружающих в выражениях «Ты меня обижаешь», «Ты делаешь мне больно» или «Из-за тебя я плохо себя чувствую» и жить счастливой гармоничной жизнью, вы должны знать, каким образом вы ответственны за собственные чувства.
Цель этого ролика — показать вам, как формируются чувства, и как можно на них повлиять. Это знание не только поможет вам понимать собственные чувства и лучше управлять ими, но и сделает возможным укрепить уверенность в себе.
Неуверенность – следствие ментальной зависимости
Вы думаете, что другие люди могут вас унизить, рассердить, разозлить? Или вы уверены, что сами можете ранить чувства других или обидеть?
Тогда вы находитесь в капкане. И вовсе не потому, что оказались во власти окружающих и чувствуете себя в зависимости от доброй воли других людей, определяющих ваше душевное благополучие. Дело в том, что вы считаете себя ответственным за то, как чувствуют себя люди в вашем обществе, тем самым позволяете им манипулировать вами.
Человеку достаточно лишь сказать, что вы задели его самолюбие или огорчили его, и вы уже чувствуете себя виновным и не способным более поступать так, как сами считаете правильным.
Такой образ мышления превращает вас в жертву, вы не ответственны за свою жизнь и счастье, не имеете никакой возможности что-то изменить по собственному желанию. Вы полностью зависите от других, находитесь в их власти.
Это ощущение беспомощности хорошо вам знакомо, и, если вы похожи на большинство людей, эта собственная беспомощность вас раздражает. Возможно, вы уже смирились с этим и потеряли надежду, что все могло бы быть по-другому.
Как стать хозяином своей жизни?
Хорошая новость заключается в том, что вы можете с этим покончить, освободиться от влияния других и не чувствовать себя в ответе за их душевное благополучие. Вы можете заменить бессилие и чувство зависимости на установку «Я — хозяин собственных чувств» и «Я отвечаю за свою жизнь».
Вы можете научиться так себя чувствовать и так себя вести, как вам хочется, независимо от того, что скажут или сделают другие, или независимо от обстоятельств.
Можно назвать это учение азбукой чувств, и состоит оно из трех шагов:
1 шаг. Вы определяете ситуацию, в которой вы хотели бы чувствовать себя уверенно.
2 шаг. Делаете анализ своих негативных мыслей и установок в связи с этой конкретной ситуацией и заменяете их на позитивные мысли и положительные установки.
3 шаг. На основе ваших новых установок вы чувствуете себя по-новому в этой ситуации и ваше поведение меняется в лучшую сторону.
Что же это означает — «вы чувствуете себя так, как вы думаете». Рассмотрим конкретную ситуацию.
Молодой человек не имеет девушки, потому что с большим трудом вступает в контакт с женщинами. Он не может решиться пригласить девушку на свидание.
Он рассказывает: «Однажды я собрал все свое мужество, подошел к симпатичной девушке, а она меня грубо «отшила». Я стоял там, как идиот, было ужасно неприятно. Другие парни злорадно ухмылялись и отпускали ехидные шуточки. Я хотел провалиться сквозь землю…»
Этот молодой мужчина уверен, что не может заинтересовать женщину, что ему нечего ей предложить, что он не интересен людям как личность, что никто не захочет проводить с ним время. Первый же отказ только утвердил его в собственной отрицательной оценке. В его голове преобладают негативные мысли, и чувствует себя он тоже отвратительно.
Чувство уверенности в себе требует позитивных установок, базируется на высокой самооценке.
Молодой мужчина был сам виноват в своих проблемах. Он сформировал в собственном сознании очень негативный образ себя, сам нес ответственность за то, что был полон опасений и зажимов.
Застенчивость и неуверенность в себе являются следствием двух очень распространенных страхов, которые имеют корни в раннем детстве:
страх быть отвергнутым,
страх неудачи.
Под воздействием этих страхов человек чувствует себя скованно, не может вести себя естественно и чувствовать себя уверенно.
Если бы мы могли преодолеть страх неприятия и страх неудачи, которые ограничивают нас, то мы не имели бы больше никаких комплексов. Тогда бы мы могли конструктивно мыслить, продуктивно действовать и уверенно себя вести.
Мы могли бы сказать «нет», если это было бы важно для нас. Мы могли бы уверенно выражать свое мнение, без страха оказаться высмеянными другими, без опасения подвергнуться критике в свой адрес.
Как же укрепить уверенность в себе? Для этого нужно победить страх быть отвергнутым и страх неудачи, научиться доверять себе и, прежде всего, укреплять чувство собственного достоинства. Вера в собственные силы, возможности и высокая самооценка — вот два главных условия для здоровой и сильной уверенности в себе.
Для работы со страхами вы можете воспользоваться моим бесплатным курсом «Коктейль Антистрах», либо для более углубленной работы как с деструктивными установками, так и со страхами, вы можете воспользоваться практиками из моей книги «Антивзлом Матрицы».
Мини курс "Анти Страх" здесь https://www.liv5.net/kursi/koktejjl-antistrakh/
Приобрести книгу "Сон Дао" можно по этой ссылке https://shop.liv5.net/knigasondao
Приобрести книгу "АнтиВзлом Матрицы. Как выйти на тот уровень жизни, когда все получается само собой" можно по этой ссылке https://shop.liv5.net/kniga
