На эту тему ведутся не малые дискуссии, кто-то яростно утверждает, что бегать нужно по утрам, а кто-то по вечерам. Вообщем у каждого своя правда. Как быть?
Цель.
Перед тем как начать бегать, нам с вами необходимо определиться с какой целью нам это нужно? Мне кажется это главный фактор в этом вопросе, так как в дальнейшем он будет нас стимулировать подниматься с дивана. Лично у меня так и было.
Похудеть, укрепить мышцы тела или может быть просто иметь стройную фигуру. Каждый сам для себя решает, исходя из своих потребностей и из своей цели.
Кстати, как утверждают специалисты, бег укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Мне кажется, что главное преимущество бега, так это то, что нам в плане этого можно совсем не заморачиваться. То есть нам не нужно обязательно иметь беговую дорожку дома или ходить в спортзал, в нашел случае улица наша "беговая дорожка", да там и по приятнее будет бегать, как мне кажется. Всё таки свежий воздух. Но может быть кому-то и нравится бегать в спортзале.
Лично я начинал бегать чтобы меньше уставать на тренировках, так сказать укрепить "дыхалку" да и быть выносливее. Бывало бегал по вечерам и бывало по утрам. Но больше всего как мне показалось утренний бег это самый лучший вариант для дальнейшего бодрого дня.
После утренней пробежки, появляется энергия, настроение, пропадает утомление и вообще хочется чего-то делать, а не просто проваляться перед телевизором. Как по мне, то именно так у меня и было.
За час до пробежки я не принимал пищу, так как по личному опыту это плохо сказывалось после пробежки, да и бок начинал колоть (многие знакомые жаловались на то же самое). Но после этого опыта, я строго решил не кушать за час до пробежки. А уже после можно и покушать.
Но я чаще всего завтракал, занимался своими делами.Так проходил час и отправлялся на стадион.
Исходя из собственного опыта, я строго решил бегать категорически по утрам.
А что считаете по этому поводу вы?
