Влияние физических упражнений на обмен веществ значительно больше, чем предполагалось ранее, заявили австралийские ученые после серии экспериментов со здоровыми людьми. В частности, как оказалось, сила физических упражнений является ключевым фактором ускорения метаболизма. Это первое исследование, где ученым удалось определить последствия занятий спортом среди людей с практически равными исходными данными.
Ученые анализировали метаболические эффекты физических упражнений и при этом четко контролировали различия между участниками в рационе питания, уровне стресса, продолжительности сна и работы. Поместить людей в строго контролируемые условия эксперимента довольно сложно, поэтому австралийские ученые обратились к армии, чтобы наблюдать за изменениями в состоянии здоровья у новобранцев, у которых возраст, вес, базовая физическая форма, режим дня, питание и активность в течение дня совпадали.
В эксперименте, о котором пишет EurekAlert, приняли участие 52 человека. Молодые люди в течение 80 дней выполняли программу аэробных и силовых упражнений, после чего ученые оценили показатели крови, а именно – около 200 метаболитов, которые выделяются во время преобразования пищи в энергию.
Изменения во многих метаболитах оказались значительными.
Сначала ученые обнаружили, что натренированные мышцы использовали намного больше топлива, включая жир, чем раньше. Затем они зафиксировали ранее неизвестные изменения в кишечнике, факторах свертываемости крови и продуктах распада белков, которые улучшают кровоток.
«Результаты показывают, что метаболические изменения в ответ на физические нагрузки намного значительные, чем считалось ранее», - прокомментировали авторы. Это значительно расширяет понимание преимуществ спорта для метаболизма.
С другой стороны, участники без этих метаболических преимуществ демонстрировали более высокие уровни метаболита DMGV. «Это открытие очень интригует, поскольку из предыдущих исследований известно, что DMGV ассоциирован с людьми, которые не получают одинакового результата от физических упражнений», - объяснил автор исследования Джон О’Салливан.
Ученые пришли к выводу, что сила физических упражнений – ключ к ускорению метаболизма в дополнении к положительному влиянию на артериальное давление, частоту сердечных сокращений, а также хорошей физической форме и здоровой массе тела.
«Наши наблюдения также подтверждают центральную роль физических упражнений в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний», - заключили авторы.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности по всему миру, поэтому профилактика для людей всех возрастов очень важна.
Недавно британские ученые разработали анализ крови, который по определенным показателям информирует врача о высоких рисках подобных патологий в будущем. В другой работе ученые пришли к выводу, что спорт может снизить риски развития семи типов рака.
***
Хайтек+ уже много месяцев входит в 30-ку лучших каналов Дзена. Рекомендуем подписаться и рассказать о нас друзьям.
