Из всех органов нашего тела самую большую работу выполняет сердце. И именно его мы бережем меньше всего. Наш вечный двигатель со временем начинает просить о заботе и лечении.
Сердечные болезни молодеют - это факт. Сегодня инфаркты у 30-ти летних- не редкость. В век бешеного ритма жизни кардиологи особенно настоятельно рекомендуют бережно относиться к своему сердцу,- комментирует Шульпина Татьяна Михайловна, кардиолог сети клинических центров Askonamed.
Вот несколько простых рекомендаций, как сохранить свое сердце здоровым:
Принимайте в пищу продукты богатые ОМЕГА-3
Омега-3 выводит из организма холестерин и укрепляет мышечный каркас сердца. Жирные морепродукты, орехи и льняное масло помогут в восполнении важного микроэлемента.
Не переносите простуду на ногах
Современные препараты помогут снять симптомы болезни и вернуться к рабочему ритму. Во время болезни сердечно-сосудистая система угнетена- необходим покой. Трудовые подвиги во время болезни не будут способствовать выздоровлению.
Больше смейтесь
Смех снимает напряжение, а тревога и стресс усиливают расстройства нервной системы. Особенно на фоне высокого давления, неправильного питания и гиподинамии.
Следите за интенсивностью нагрузки
Стабильный вес - залог крепкого сердечного здоровья. Однако не стоит перегибать с интенсивностью тренировок. Только сбалансированная физическая нагрузка помогает поддерживать сердце здоровым.
Ежегодное посещение врача
Как бы хорошо вы себя ни чувствовали, профилактическое посещение врача является обязательным. Контроль ЭКГ и давления поможет сохранить ваше сердце здоровым.
Прежде чем принять решение о лечении, пожалуйста, не забудьте проконсультироваться с врачом!
