О растяжке ходят много стереотипов, якобы растяжка не нужна мужчинам или является только женской отраслей фитнеса. Но на самом деле это не так, многие спортсмены упорно работают над тем чтобы быть гибче. Рассмотрим основные плюсы и минусы растяжки для мужчин.
Плюсы растяжки.
1) Растяжка развивает мышцы. Растягивая свои мышцы вы намного сокращаете вероятность травмы или ущемления нервных волокон. У спортсменов разных категорий бывают разные проблемы. Например боли в спине, плечах или голеностопа. Все это решается улучшением своей гибкости.
2) Хорошая растяжка обеспечивает подвижный приток крови ко всем органам малого таза. Это имеет большое влияние на мужское здоровье и мочеполовую систему.
3) Растяжка не только улучшает гибкость мышц, но и их силу и выносливость. Чем вы гибче тем сильнее ваши мышцы и тем большую нагрузку можете выполнить.
Минусы растяжки.
1) Если вы хорошу развили гибкость и уже можете сесть на шпагат, то будьте аккуратней. Мышцы у мужчины после шпагата имеют особые свойства. После растяжки мышцы и сухожилия хотя и считаются более выносливыми, но при этом они теряют свою упругость. То есть, после выполнения продольного или любого другого шпагата растянутая и расслабленная мышца или сухожилие не может реагировать как пружина во время следующей серьезной нагрузки и правильно сокращаться. В итоге можно получить разрыв мышц или любую другую травму.
2) Повышенно сосредоточенное внимание на растяжке может принести мужчине непоправимый вред. Связано это с тем, что конструктивно наш сустав внешне облегает очень плотный эластичный корсет из суставной сумки.
Вывод.
Растяжка будет полезна всем, неважно мужчине или женщине, ребенку или уже взрослому человеку, человеку уже в хорошей физической форме или новичку. Каждый может заниматься своей гибкостью и улучшать себя. Главное это следовать определенным правилам и не переусердствовать.
