Ограничение сладостей в рационе полезно каждому человеку, который заботиться о собственном здоровье и самочувствии. Дело в том, что сахар напрямую или косвенно является причиной многих болезней, способствует преждевременному старению и отрицательным образом сказывается на нашей внешности. Однако есть категории людей, для которых отказ от сахара — это жизненно важный вопрос. Речь идет о диабетиках. Как первый, так и второй тип диабета предусматривает строгое ограничение сладостей. Для многих людей, которые не представляют свою жизнь без всякого рода лакомств, диагноз «диабет» становится настоящей проблемой. Однако и с ней можно справиться, если знать как избавиться от чрезмерной тяги к сладкому и чем заменить продукты, содержащие сахар.
Тяга к сладкому: как её преодолеть?
Очень часто слишком сильная любовь к сладкому — это признак дефицита полезных веществ в организме. Обычно речь идет о хроме. Чтобы исправить ситуацию, достаточно в аптеке или другом специализированном магазине приобрести добавку хрома пиколината и употреблять её ежедневно. Практически все люди, которые принимали подобное средство, отметили, что количество сладкого в их рационе сократилось в разы.
Ещё одной добавкой, которая сможет избавить вас от тяги к сахару, является аминокислота триптофан. Её не зря называют витамином «радости». При регулярном применении триптофан улучшает настроение и самочувствие, угнетает голод и позволяет вам получать удовольствие от жизни без постоянного употребления сладкой пищи.
Это интересно! Продукты с высоким гликемическим индексом
Чем заменить сахар диабетику?
Многие люди ошибочно считают, что при диабете строго запрещается употреблять сахар в любом виде. На самом деле вы можете есть сладости, но в очень ограниченном количестве и только при условии нормального уровня глюкозы в крови. Однако врачи все же рекомендуют отказаться от продуктов, содержащих чистый сахар и заменить их фруктами и ягодами. Последние содержат фруктозу, которая при переваривании все равно превращается в глюкозу, поэтому злоупотреблять фруктами тоже не стоит.
При диабете хорошей альтернативой привычным сладостям являются специальные лакомства для диабетиков. Они обладают ярко выраженным сладким вкусом, но при этом вместо сахара в их состав входят сахарозаменители. Конечно, как и в случае с фруктами, злоупотреблять ими не стоит, но диабетические сладости успешно помогут преодолеть тягу к сладкому. Однако, если вы решили ввести в свой рацион подобные продукты или фрукты, обязательно посоветуйтесь с вашим врачом.
Это интересно! Продукты которые нежелательно есть при диабете
Если Вам была полезна наша статья поставьте пожалуйста палец ВВЕРХ, а также не забудьте подписаться на канал. Спасибо!
