Удивительно, что перед тренировкой тело ищет причины, чтобы не заниматься. Но после тренировки невероятное ощущение удовлетворенности и покоя.
Давно научил себя перед тренировкой вспоминать, то ощущение которое ждет меня при ее завершении, и не вслушиваться в позывы лени...
Интересно, как другие заставляют себя идти на тренировку? И какие позывы могут оправдать уход от занятия? . ( https://www.instagram.com/p/B2vqMBQnzV5/ )
Как сложно заставлять себя выкладываться на тренировках, но ещё сложнее, когда занимаешься самостоятельно.
Ещё один способ, который я использую - это сформированное стремление сделать чуть-чуть больше чем могу. Стараюсь довести себя до некого предела или как вариант, сделать больше чем в прошлый раз, и ещё чуть-чуть. Выполняю в режиме азарта - смогу не смогу. Обычно заходит неплохо.
Также на протяжении времени сформировалось состояние неудовлетворённости если не потренировался. Появляется ощущение упущенного времени, потери возможностей. На этом состоянии идёшь тренироваться иначе места себе не находишь.
Ну, также всегда использую образ тренировки, как некой капли, наполняющей кувшин. Если пропускаешь занятие то понимаешь, что пока не тренишь вода в кувшине испаряется... А длительность и интенсивность тренировки влияет на объем "капли". Так формируется устойчивая мотивация к полноценной тренировке.
Ещё на тренировках в группе я незаметно соревнуюсь с друзьями по залу. Выбираю того, то лучше работает и стараюсь делать лучше него или как он если изначально не дотягиваю.
По другому тело ищет причины, чтобы не дотренироваться или вообще пропустить занятие. Это кстати тоже одна из мотиваций. Я убедил себя, что как только такое происходит, значит мною овладевает слабость и трусость и я должен доказать себе, что я не такой. Вообще научил себя относится к своим мыслям и слабостям как к публичному деянию. Считаю что не важно что мои мысли не слышат другие, я то их слышу. Я убедил себя что должен нести ответсвенность перед самим собой.
Эти методы используя я и может быть кому-то окажутся полезными. думаю у многих есть свои способы самомотивации. Поделитесь если можете.
Получить курс - "Искусство расслабления"
