И даже занятие спортом. В современном мире, когда большая часть рабочего населения проводит свой рабочий день, сидя за компьютером, стало очень популярно занятие фитнесом. Но многие пренебрегают элементарными требованиями безопасности и зарабатывают, таким образом, перетренированность организма, которая несет с собой следующие признаки: утреннюю тахикардию, гипертонию даже в состоянии покоя, головные боли, потерю аппетита, крепатуру мышц, расстройства кишечно-желудочного тракта, бессонницу и даже ослабление иммунитета.
Это далеко не полный список заболеваний, вызываемых патологической зависимостью к спортивным тренировкам. Определить таковую у себя весьма не сложно. Если Вы занимаетесь фитнесом и уже собрались купить протеин или другой стимулятор, или же Вы планируете усиленные занятия в спортивном зале каждый день без выходных - то скорее всего Вы на пути к этой патологии. Но для каждого человека точка зависимости определяется индивидуально. Например, кто-то обладает выносливостью профессиональных спортсменов и может пробегать за день больше 10 километров после полуторокилометрового забега, а кому-то лишний блин на штанге - уже невыносимая нагрузка. Поэтому единственным правильным шагом к здоровому образу жизни можно назвать умеренность. Не стоит гнаться за кем-то или пытаться пробежать марафон уже на втором занятии. Для того что бы чувствовать себя хорошо и физически и морально следует заниматься спортом в меру своих возможностей и давать организму нагрузку, которую он сможет принять. Не забывайте, что ему нужно время, не только для того что бы адаптироваться и привыкнуть к нагрузкам, но и для отдыха, что бы восстановить силы.