Сегодня речь пойдет совсем не о профессиональных занятиях спортом, а о пользе простых физических упражнениях. Ведь они позволяют держать себя в довольно хорошей форме. Порой люди пытаются найти отговорки в виде отсутствия времени и места, но те, кто действительно стремиться к этому, могут вставать утром на полчаса раньше чем обычно.
Насколько это важно?
Годы практики доказывают, что постоянная физическая активность поддерживает ваши физиологические функции организма. Некоторые упражнения способствуют укреплению и развитию нервной системы. Данные действия укрепляют здоровье организма в целом и делают человека более активным и жизнерадостным. Вряд ли кто-нибудь сомневается в важности спорта в жизни человека. Люди, которые не тренируют свое тело, в большей степени подвергаются несчастным случаям( болезням и др. ).
Преимущества спорта :
- спорт помогает бороться с избыточным весом;
- симптомы депрессии могут быть сняты физическими движениями. Доказано, что в лечении депрессии очень помогают тренировки и являются не менее эффективными лекарств;
- для людей, имеющих физическую подготовку стрессовые ситуации не страшны, потому как их организм быстро борется с их негативным воздействием;
- риск возникновения различных возрастных заболеваний существенно снижается занятиями спортом;
- тренировки поясничных мышц способны вылечить болезни спины;
- кроме того, лечебная физкультура существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нормализует артериальное давление.
- Для того чтобы получить пользу от занятий спортом необязательно посещать спортивный зал. Элементарная ходьба, занятие танцами, спортивные игры, ходьба по лестнице и работа в саду – все это также полезно для жизнедеятельности человека. Помимо стандартных занятий спортом – плавание, езда на велосипеде, бег, аэробика, существует такой специфический вид активности, как йога.
