- Всем привет. И так, сегодня я расскажу о том, как в течение 1-2 месяцев увеличить количество подтягиваний. Каждый знает свое максимальное количество подтягиваний, нам нужно взять 1/3 от этого максимума. Делаем три подхода, но особенной техникой. Теперь рассказываю саму технику:
- Виснет на перекладине в течение 3-5 секунд
- Делаем половину подтягивания и застываем в этом месте на 3-5 секунд
- Подтягиваемся до конца и опять-таки застываем в этом положении на 3-5 секунд
Далее все тоже самое, но в обратное последовательности. Уверяю вас, буквально через пару месяцев таких тренировок количество ваших подтягиваний возрастёт вдвое.
