Не за горами уже лето, а это значит такой долгожданный купальный сезон, пляжи и открыта одежда. И конечно хочется выглядеть отлично после зимней "спячки".
Есть множество всем известных способов привести себя в порядок такие как: диеты, спортивные изнурения, хирургические вмешательства и даже разнообразные фармакологические препараты. Но не у каждого есть силы, время и возможности на спорт, а диеты изнуряют так, что после них еще полгода не хочется видеть куриную грудку и гречку.🤢
Я хочу рассказать о методе который мне лично помог скинуть 20 кг за несколько месяцев. И это был самый легкий формат диеты который я пробовала за все время!
Итак, скажу сразу, я предрасположена к полноте и с детства сидела на всяческих диетах вроде гречневой, питьевой и шоколадной. В общем было опробовано очень много, именно на них я "убила" свой метаболизм, испортила качество кожи и получила еще много всяких "подарков" от своего организма.
Однажды я наткнулась на способ -60 или "Система питания Екатерины Миримановой". Это было моим спасением.
Именно её я взяла за основу своего похудения, подобрав для себя более подходящее меню.
Какие главные правила данной системы питания:
1) До 12 можно есть АБСОЛЮТНО всё что захочешь
2) Обед более легкий, но до 14.00 можно было есть даже кетчуп и майонез, что для меня в то время являлось очень важным фактором 😃
3) Ужин был определенный список разрешенных продуктов, моно было и вино и сыр, что очень подкупало
И вот продержавшись на таком питании около месяца я заметила как начала буквально таять. Что меня повергло в шок т.к. всякие диеты вроде гречки с курицей и кефиром не давали мне таких эффективных результатов.
В следующих статьях я обязательно продолжу рассказывать о своем пути к преображению, а пока вот главные инструкции к эффективному похудению:
- Завтрак должен быть плотным, и состоящий из любимых продуктов! Любите сладкое? тогда пусть будет шоколад. Любите мясо? почему нет, лакомый кусочек стейка, который даст вам силы на весь день!
- В обед следует исключить фаст-фуд, сладости (их лучше всегда оставлять на завтрак), острые и сильно соленые блюда. И мой главный совет это обед по количеству должен быть меньше завтрака, но больше ужина!
Специально для этого я приобрела очень красивые тарелки, но чуть меньше диаметром, из которых я ела с удовольствием! - Ужин. Для любителей молочки, это может быть кефир, творог, несладкий йогурт +фрукт/овощ
Так же возможен вариант овощного салата + яйцо/сыр
Овощи + мясо птицы
Стакан красного сухого вина + сыр (50гр)
Если придерживаться этой схемы хотя бы неделю, можно сразу заметить как стройнеть вам не в тягость потому, что все ваши любимые продукты присутствуют у вас в рационе и не нужно от них отказываться!
Если данная статья вам понравилась, жду ваших комментариев👍 и вопросов и продолжу рассказывать как возможно стройнеть без труда!
