Раньше считалось, что мужчины и женщины спят одинаково. Но последние исследования канадских и американских ученых опровергли это утверждение. Привычки мужчин и женщин сильно отличаются даже во время сна.
Кто спит дольше?
Так устроено природой, что мозг женщины хоть и меньше мужского, но лучше снабжается кровью. Между левым и правым полушарием больше нейронных связей. Сигналы от одной половины мозга у женщины поступают в другое полушарие гораздо быстрее, чем у представителей сильного пола. Все это помогает женщинам решать вопросы в состоянии многозадачности.
И именно тот факт, что мозг женщин работает в течение дня более интенсивно, чем мужской, требует более длительного и качественного ночного отдыха. Для восстановления ему требуется больше времени. Поэтому и нужно женщине спать немного больше — в среднем на 20 минут.
Циркадные ритмы
Женщины засыпают в более раннее время, чем мужчины. Но и просыпаются они тоже раньше. Это связано с тем, что женский циркадный ритм короче на 6 минут. У каждой третьей дамы наблюдается укорочение суточного биологического ритма. И чтобы женщина чувствовала себя хорошо в таких условиях, ей нужно немного позднее ложиться спать, чем мужчине.
Кстати, мужчины и женщины видят разные сны. Об этом у нас даже написана отдельная статья!
Кто больше зависит от теплого одеяла?
В силу того, что у мужчин и женщин разные гормоны определяют функционирование организма, и спят они по-разному.
Так, женский сон более поверхностный и дамы испытывают больше проблем с засыпанием.
Мужчины же засыпают быстрее и сон их более глубокий. При этом недостаток сна снижает способность концентрироваться у мужчин. А если женщина постоянно недосыпает, то это выражается в ее эмоциональной сфере. Она становится раздражительной, гневливой.
Гормональные различия также объясняют разницу в температуре тела ночью. Так у сильного пола температура тела немного ниже. Они предпочитают спать в прохладном помещении. Температура тела женщин немного выше. И для комфортного сна им нужно более теплое помещение. Вот поэтому некоторые женщины даже летом спят под теплым одеялом.
Кстати, женщины чаще обращаются к врачам, если у них возникает бессонница. По этой причине раньше считали, что и бессонницей дамы страдают чаще. Сейчас же доказано, что у мужчин проблемы со сном возникают не реже. Но многие из них просто не обращаются к врачам, считая это не серьезным поводом для беспокойства.
Замечали ли вы какие-то другие особенности сна у своей второй половинки?