Рекомендуется консультация врача!
Озаботившись состоянием своей шеи, заказала себе в Китае петлю Глиссона и дополнительную маску к ней.
В свое время, мой знакомый массажист поднимал меня руками за голову. Незабываемое ощущение. Мануальный терапевт не был так радикален и вправлял голову в лежачем положении, ощущения сходные. Хотелось достигнуть чего-то подобного без необходимости кого -то искать.
Бюджетный вариант продуман на редкость неплохо. Маска, хотя и тонкая, но сидит удобно. Немного хрустят липучки при натяжении. Шнурки, ведущие к блоку, придется заменить, но на прочность конструкции они не влияют. Блок оказался неожиданно удобным: дерни за веревочку- и веревка расслабляется. На голову, как у одного человека в отзывах, уронить не удалось. Дернешь за другую веревочку - конструкция начинает ступенчато подниматься. В общем, ощущение легкости головы удалось достигнуть достаточно быстро. Вариант стоя мне понравился больше, чем сидя на стуле. Единственный недостаток - крюк недостаточно велик, чтобы напрямую зацепиться за турник, пришлось вешать переходник.
Попробовала толстую маску. Ощущение надежности налицо, но как-то она сразу не села на мою голову, в отличии от бюджетной. Кончилось тем, что я ее ушила. Конструкция почти тех же пропорций, но направление застегивания липучек вперед, а у бюджетной модели назад. Все-таки, я буду использовать переделанную новую маску.
Петлю Глиссона изобрели в 17 веке, и с тех пор она мало изменилась, разве что для удобства добавли блок.
Ее опасность заключается в том, что люди со смещенными или деформированными позвонками могут повиснуть на ней всем весом и вызвать дальнейшую деформацию.
Пользоваться надо начинать понемногу и поначалу не вывешивать на нее все тело и не выскакивать из нее резко. Далеко не всем нужно висеть в петле, многим достаточно расслабляться в натянутом состоянии.
Литература рекомендует начинать с 1 минуты сидения на стуле. Предварительно следует размять шею, плечи, верхнюю часть груди и спины, и сделать разминочные упражнения на шею, насколько позволяет заболевание. Рекомендуется простукивание вышеназванных зон пальцами, прокатывание мячиком.
Список запретов на использование петли Глиссона включает длинный список противопоказаний от беременности и гипертонии, до остеохондроза в обострении, дегенерации и смещения дисков, и ряд других заболеваний, насчет которых стоит обращаться к врачу.
Самодеятельность с шеей очень опасна, Вы должны знать, что не убьетесь.
Упражнения с петлей на стуле начинают в малом натяжении. Тянут подбородок вниз 5 раз. Производят покачивание головой вправо и влево до упора с задержкой в крайней точке 5 раз. Производят легкое вращение головой по 5 раз в каждую сторону .
Далее начинаем приседать с высоким натяжением петли. Ноги не отрывать и не прыгать. Ежедневное использование петли Глиссона в высоком натяжении по схеме начинается с 1 минуты и далее 3, 5, 7, 9, 7, 5, 3 минуты. Следует следить за ощущениями. Ощущение радости от освобождения от зажима и легкости - это одно, а вот головокружение или болезненные ощущения - это необходимость прекращения занятий.
Вариант петли Глиссона с блоком позволяет это натяжение легко регулировать. Тем, кто купил только маску, натяжение стоя приходится регулировать, приседая.
Полное вывешивание тела с чуть поджатыми ногами, касающимися пола (соблюдаем технику безопасности) рекомендовано только достаточно здоровым людям и на короткое время.
После занятий с петлей Глиссона рекомендовано временное ношение воротника Шанца для успокоения процессов в шее. Можно провести успокаивающий массаж. В идеале лечение должно сопровождаться ЛФК, йогой или домашними упражнениями.
Дополнение после нескольких дней использования. Буду использовать без вывешивания в безопасном варианте с подгибанием ног. Снаряд нашел свое место и подвеску на спорткомплексе. Небо в алмазах видеть опасаюсь, мне достаточно несколько приседаний с петлей до пяти минут в день. После этого легкое приятное ощущение в голове и приятнее становится делать упражнения на вращения шеей. Именно то, что я искала.
