Челлендж 100отжиманий в день.
Хочу рассказать свою историю прохождения этого испытания.
Увлёкся я этим от знаменитых блогеров по калистенике. Они очень часто кидают вызовы и проходят их. И так. До этого я не скрываю уже отжимался в день примерно раз 50-60. То есть подготовка уже была. И так 27ноября я начал. Каждое утро я старался сделать половину отжиманий. Просыпался делал зарядку и погнал. По 10раз с отдыхом примерно 1мин между подходами. Так я делал 3подхода потом уже добивался по 5раз. Было тяжело. И так за утро делал раз 50. Потом шёл на работу на работе в обед падал)) на пол и еще делал раз 30 по 5 отжиманий. Остальное добивал вечером. Боли в мышцах вообще не было. Так как уже была подготовка не большая. Примерно после двух недель я стал ощущать что стал выносливее и могу делать больше подходов по 10раз. Через 3 недели я начал делать 100отжиманий совсем легко. И решив их усложнить начал делать разные. С касанием плеч после каждого поднятия тела вверх. Отжимания ноги на стуле. Широкие отжимания. Начал добавлять уже не по 100 а 120 или даже 130 в день. Чувствовал что становлюсь все сильней и сильней. Последние дней 5 я уже делал каждое утро 20раз без отдыха и потом в обед я делал еще 100отжиманий 10подходов по 10раз отдых между подходами был всего 1 мин. Получалось примерно за 15мин вся сотка отжиманий. После 30 дней изменения конечно были не значительны. Банок на руках я не накачал конечно. Но плечи стали более круглее грудь стала твёрдой и более рельефней. Я чувствовал что стал сильней и выносливее в разы. Похудеть конечно я худел. Но это было больше связано с тем что я был и сейчас до сих пор на диете считаю калории ем меньше чем нужно. Кстати да после этого испытания я пробовал делал уже по 300отжиманий в день. После 6 дней по 300 решил что этим будет только расти выносливость а не мышцы и перешёл на турник с гантелями. Но это уже другая история))))
Был перед испытанием
