Самый главный барьер большинства людей на пути к их надеждам, целям и мечтам - как ни парадоксально, они сами. Проблема в том, что они этого не видят, потому что плохо себя знают. И к сожалению, мне не так часто задают вопрос «Как мне узнать себя лучше?». Ведь без этого вы не увидите свои ошибки, свои недостатки и свои слепые пятна. А значит, в определенных сферах своей жизни, вы будете ходить по кругу, постоянно придумывая оправдания, почему вы застряли на месте. Поэтому в этой статье я расскажу об образах мышления и упражнениях, чтобы узнать себя лучше и не стоять у себя на пути.
Вы вероятнее других врете себе
Первый образ мышления, который просто необходим, - это понять, что в вашей жизни, человек, который вероятно врет вам больше всего – это вы. У нас в голове мы сами себя загоняем в ловушки. У нас есть защитные механизмы, которые, во-первых, оберегают нас с целью выживания, и во-вторых, с целью не потерять лицо. Поэтому если есть доказательство тому, что мы где-то повели себя так, что это не совпадает с нашим представлением о себе, и нам это не нравится, то мы закрываем глаза на это доказательство.
К примеру, если вы находитесь в отношениях, которые не работают, и вы боитесь их заканчивать, то вы вряд ли признаетесь себе, что вы действуете из страха. Вместо этого вы закрываете глаза на причины, почему отношения не работают и придумываете оправдания, почему эти причины не так уж важны. Поэтому ваши друзья могут замечать, что вы ведете себя иначе, и наоборот, вы замечаете подобное в своих друзьях. Так что первый шаг – признайте, что в сферах вашей жизни, которые затрагивают эмоции, вы вероятно врете себе.
Ставьте честность превыше согласованности
Вторая вещь, которая поможет после признания первого пункта – это ставить честность превыше согласованности. Это звучит противоречиво, потому что согласованность очень важна. И я об этом говорил. Ведь важно, чтобы ваши слова соответствовали вашим поступкам. Проблема в том, что в наших жизнях есть сферы, затрагивающие эмоции, где мы в данный момент не можем не можем сделать эмоциональный прорыв.
И у нас есть защитный механизм, который, например, не позволяет нам уйти с работы, или закончить отношения, или придумывает причины, почему не стоит пригласить куда-то какого-то определенного человека. Вместо того, чтобы согласовать наши мысли и наши действия, наш мозг защищает нас. Он говорит нам «Нет, нет, нет. Все эти чувства, из-за которых ты этого не делаешь, придуманы. Настоящая причина в следующем…» И мы перестаем быть честными с собой, потому что испытываем большое давление, чтобы сразу действовать согласованно.
Позвольте себе жить парадоксально
И справиться с этим, как бы это странно ни звучало, можно лишь дав себе разрешение жить парадоксально. То есть когда вы понимаете, что вам действительно стоит что-то сделать, у вас есть право сказать себе «Знаешь, что? Я не стану это делать сейчас».
Для меня ярким примером является то, как я чувствовал, что я просто обязан перестать есть мясо. И я годами этого не мог сделать до прошлого года, когда я, наконец, отказался от мяса и птицы, хотя я ем рыбу… Но не суть. Смысл в том, что я жил парадоксально очень долгое время, прежде чем эмоционально был готов сделать то, что считал правильным для себя с моральной точки зрения.
И то же самое актуально и для вас. Так что позвольте себе в первую очередь быть честным, и в течение какого-то времени не приводить что-то в действие, пока не будете готовы. И поэтому я попрошу вас после этой статьи, или прямо сейчас, если хотите, составьте список. Назовите его «Мое представление о себе». И в этом списке напишите, кем вы являетесь – я хороший друг, я хороший сын, я умный, я стеснительный – всё, что угодно. Запишите всё это в список. В течение пяти минут у вас уже будет какое-то осознанное представление о себе. Что уже замечательно.
И затем еще более важная вещь. После этого списка я попрошу вас составить еще один список, но на этот раз опишите себя конкретными примерами. То есть на месте выражения «Я хороший друг» вы можете написать «Я звоню моим друзьям трижды в неделю, и они мне звонят в ответ».
Вместо того, чтобы сказать, что вы хороший сын, вы можете написать «Я купил маме на прошлой неделе отличный подарок». Что бы то ни было, вам надо написать свои поступки и реакцию людей на них, чтобы описать себя.
И когда вы это сделаете, вы можете увидеть некоторые нестыковки. К примеру, вы можете написать, что вы человек высокой морали, но затем, просмотрев второй список, увидеть, что у вас не так много примеров высокоморальных поступков. У вас даже могут быть примеры немного аморальных поступков, ведь в списке будут не только положительные пункты.
Суть в том, что описывая себя мы очень сглаживаем свою личность и то, как мы себя видим. Но когда мы перечисляем свои поступки, это уже более четко описывает то, как мы проводим время. На самом деле это тоже отличная идея для списка - «Я провожу свой день, делая следующее…», и запишите что вы делаете. Это будет более показательным примером того, кто вы есть и как вы себя видите.
Обратитесь к людям, которые вас хорошо знают
Когда вы это сделаете, следующий способ посмотреть на себя со стороны – это, собственно, обратиться к людям, которые хорошо вас знают. Потому что у них нет вашего защитного механизма, они не покупаются на всё, что вы говорите себе о самом себе. Есть множество вопросов, которые вы можете задать о себе. Вы можете подойти с разных сторон.
В общем вы подходите к другу или нескольким, к члену семьи, к коллеге – к кому-то, кто вас хорошо знает, и говорите «Слушай, я хочу посмотреть на себя со стороны. Я хочу развиваться и улучшить себя. Я хочу задать тебе несколько вопросов, и ты не стесняйся, даже если захочется ответить как-то жестко. В целях этого упражнения я хочу услышать твой абсолютно честный, не приукрашенный ответ. Я тебе обещаю, что я не буду защищаться и оправдываться. Я просто хочу понять себя лучше».
И можно спросить, например, «В сравнении с другими людьми, с чем мне тяжело справляться эмоционально?» или «В каких случаях я веду себя лицемерно?». Я перечислю сбоку еще несколько вопросов. Суть в том, что это сложные вопросы для них, потому что они не хотят вас обидеть, но и ответы на них выслушивать тяжело. Поэтому вам нужно заранее дать людям безопасное пространство, чтобы они отвечали честно, пусть даже некомфортно для вас. Это будет знаком того, что ваше представление о себе начнет понемногу рушится, открывая более ясную картину.
Ответы друзей не обязательно будут на 100% истинны, но это точно даст вам понять, над чем стоит поработать. Это был второй пункт.
Дайте себе свободное пространство
Третий пункт – нужно сделать это привычкой. Нельзя узнать себя полностью благодаря двум упражнениям. Вам нужно практиковать поиск правды за вашими желаниями, мотивацией и чувствами. И чтобы это делать на повседневной основе, вам нужно как минимум 10 минут свободного пространства. Под «свободным пространством» можно определить много вещей. Это может быть медитация, это может быть прогулка, сёрфинг, беседа с психологом. Свободным пространством может быть то, что часто практикую я – я ищу самые дешевые услуги массажа где-то рядом. Обычно это рефлексотерапия ступней. Я иду туда не ради массажа, а потому что знаю, что я буду целый час сидеть там наедине со своими мыслями, думать и анализировать.
И это привело меня ко многим прорывам, в том числе в бизнес идеях, и, конечно, в области самопознания. Вам также нужно каждый день как минимум 10 минут давать себе свободное пространство, если вы хотите узнать себя лучше.
Надеюсь, что эта статья Вам понравилась и была полезной, и с нетерпением жду встречи с вами в следующий раз! Подписывайтесь на наш канал. И вы всегда будете в курсе новый выпусков, поддержите нас, ставьте большие пальцы вверх.
В любом случае, скоро увидимся увидимся ! Пока!
