Понятное дело, что занятия бодибилдингом не подразумевают каких-то особых силовых рекордов. Здесь в цене отличная фигура и максимально слаженное телосложение. Поэтому будь ты хоть трижды мастер спорта, по жиму лежа, бодибилдером ты всё равно не был. Но во времена наших дней мы знаем немало атлетов, которые своими силовыми показателями, могут поспорить со многими. В том числе с ребятами, которые занимаются исключительно силовым тренингом. Заветные тяга, жим и приседания, у них имеют приличные цифры. Но сегодня не о них. Сейчас мы постараемся вспомнить, и посмотреть на силовые Арнольда Шварценеггера. Насколько они впечатляли тогда, и не потеряли ли свою актуальность, по сей день?
Жим лежа:
Прежде чем озвучить вес, который покорился Арнольду во времена его активных занятий, вспомним его антропометрию. Арнольд имел рост в 188см, а вес в среднем 110кг. Теперь мы можем провести параллель с самим собой, или воспользоваться любой из предоставленных в свободный доступ, таблиц с классификацией званий (КМС,МС,МСМК и т.д.). Лучшим результатом в жиме лежа принято считать 220 кг. на один раз, которые Арнольд выжал будучи на тренировке в одном из залов Калифорнии. Результат достаточно достойный и по сей день. Но вот что касаемо рабочего веса, то тут нас ожидают более скромные показатели. Это 120-160кг на 10-6 повторений. Для постоянно тренирующегося атлета весом за 100кг., это вполне обычный вес снаряда.
Приседания:
Ноги, это слабая часть тела у Арнольда Шварценеггера. Во всяком случае к таковым он относил именно ноги. Как и у любого высокого атлета, приседания не были любимым упражнением Арнольда. Длинный рычаг, который усложнял выполнение упражнения, так же позволял брать большой вес. Но этим и отличается Арнольд, от других атлетов. Свой недостаток он методично стачивал, навешивая на штангу совсем непосильный вес. Так он дошел до 220кг на 8 повторений. Конечно речи не идет об идеальном исполнение техники, но какая уже разница? На разы Шварценеггер, предпочел не экспериментировать. Но мы можем предположить, какой это был вес? Ждем мнения в комментариях. Ну а пока, движемся к последнему упражнению.
Становая тяга:
Нравится или нет, но выполнять это упражнение ему приходилось. Становая тяга, как нельзя лучше стимулирует весь организм к росту. Правда глядя на фото где её выполняет Арни, становится не по себе за его позвоночник. Но на то она и молодость, поэтому покорив свои 330кг в становой тяге, Арнольд бросил это занятие, отныне и впредь, тренируясь только со средними весами. В конце концов бодибилдинг заключается в построение красивой фигуры, а не поднятие больших тяжестей.
И построить великолепную фигуру Арни удалось! А что касается его силовых, то для того времени они весьма неплохие. Особенного уважения заслуживает становая тяга. Такими результатами, для при таком собственном весе. И сейчас могут похвастать далеко не каждый атлет. Делитесь своими достижениями в комментариях, нам интересно об этом узнать. Вдруг и среди вас завелся Шварценеггер?
