Помело — один из крупных представителей рода цитрусовых. Некоторые сорта могут весить до 10 кг. Средний плод вытягивает примерно на 1 кг, который едят как в свежем виде, так и добавляют в салаты, десерты. В Китае и Таиланде фрукт признан символом благополучия и процветания, входит во многие рецепты национальных блюд.
Калорийность от 25-39 ккал на 100 грамм мякоти. В составе имеется клетчатка, эфирные масла, органические кислоты, витамины С, В1, В2, Е, минералы калий, кальций, фосфор, железо.
Благодаря уникальному набору ценных веществ помело оздоровляет весь организм. Плод положительно влияет на нервную, сердечно-сосудистую, иммунную систему. Он снижает уровень сахара и холестерина в крови. Цитрус используется в основе диетического питания, способствуя быстрому насыщению и уменьшению избыточного веса.
Абсолютных противопоказаний на употребление помело не существует. Однако при некоторых патологиях следует ограничиться минимальной дозировкой и следить за состоянием. В список входит:
- аллергия на цитрусы;
- гастрит с высокой кислотностью;
- язвенные процессы органов пищеварения;
- острый нефрит;
- колит;
- мочекаменная болезнь;
- гепатит;
- диарея вследствие инфекционных или воспалительных заболеваний.
Переедание помело способно вызвать изжогу, боли и тяжесть в животе, расстройства пищеварения, кожную сыпь. Особенно опасно есть цитрус на голодный желудок.
Важно! Людям, принимающим статины, антибиотики, аспирин, помело есть нельзя. Специальные вещества цитруса фуранокумарины препятствуют метаболизму перечисленных лекарственных средств.
Детям до года лучше не давать фрукт. В дальнейшем можно вводить в рацион небольшими порциями. Беременным и кормящим мамам также не стоит увлекаться цитрусом. В случае хорошей переносимости и отсутствии противопоказаний можно иногда лакомиться фруктом в умеренном количестве.
Это интересно! Мандарины не всегда полезны: кому эти фрукты противопоказаны
Если Вам была полезна наша статья поставьте пожалуйста палец ВВЕРХ, а также не забудьте подписаться на канал. Спасибо!