Альтернативный вариант тренировки ног, который я использую в своей тренировочной практике.
Ноги это одна из отстающих частей моего тела. Знакомо? Тогда нам есть о чем поговорить!
Сказать честно, ноги у меня «не идут», поэтому я более скрупулезно отношусь к проработке мышц нижней части тела. Предложенный комплекс состоит из 5 упражнений. Иногда я урезаю его до 2-3 в зависимости от самочувствия и состояния.
К видео внизу страницы я добавил небольшие аннотации, указал количество повторов, сетов и постарался обратить внимание на важные моменты. Но, вполне возможно, осветил не все моменты и если будут вопросы, задавайте их в комментариях!
Альтернативный вариант тренировки ног
Моя основная задача — увеличение объемов и детализация низа тела. Если перед Вами стоит иная цель, это не значит, что Вы не можете использовать данный тренировочный комплекс. Разумеется, веса и количество повторений нужно будет скорректировать под себя индивидуально.
Видео: Тренировка ног
Данный материал также доступен на моем сайте 2gym.net
- Есть вопросы? Задавайте их в комментариях!
Иван Власов | Стаж более 12 лет | Больше статей на моем канале
